英國曼徹斯特大學(UoM)發布在《Sleep》醫學期刊的最新研究指出,許多人深夜滑手機進而產生失眠現象,但只要在螢幕的紅、綠、藍的色光三原色中,添加綠松石色調,就可消除日間睏倦和夜間失眠的問題。
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- Jun 27 Wed 2018 06:32
英國研究:螢幕加上這色調能幫助入睡
- Jun 26 Tue 2018 10:10
嚼冰塊成癮?恐潛藏健康隱憂
夏日炎炎,吃個冰最消暑了。有人特別愛吃冰塊,飲料無冰不歡,但你知道愛嚼冰塊除了傷牙,可能還透露了其他潛藏病症嗎?
- Jun 17 Sun 2018 08:39
研究:快走更能延年益壽
想多活幾年的祕訣可能很簡單,首先嘗試加快你的走路速度。由澳洲雪梨大學領導的國際團隊研究表明,走路速度比平均值還快的人,總死亡率風險降低了 24%;60 歲以上的老人快走作用效果更明顯,團隊發現,走路快的老人死於心血管疾病的風險降低 53%。
- Jun 17 Sun 2018 08:36
身體維持較高濃度維生素D 得大腸癌風險降31%
美國哈佛大學公共衛生學院發布在美國《國家癌症研究所》期刊最新研究指出,人體內的維生素 D 若維持在較高濃度狀態,罹患大腸直腸癌的風險將降低 31 %;食用鮭魚、牛乳、雞蛋能攝取到維生素 D ,適度曬太陽也可自行合成維生素 D 。
- Jun 14 Thu 2018 07:15
人一天該喝多少水?
你知道,人真的是水做的嗎?林口長庚醫院腎臟科系主治醫師顏宗海指出,人體內肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織,所以成年男性的身體總含水量最高、占約六成,女性含水量則約占五成。至於足月出生的小寶寶總含水量高於七成,早產兒更高達八成。
- Jun 09 Sat 2018 09:28
打擊兒童肥胖 英國擬禁收銀台前擺糖果
為了打擊兒童肥胖問題,英國政府將研擬禁止超市進行垃圾食品買一送一促銷活動,也禁止把糖果擺在收銀台前的「罪惡區」刺激消費。
- Jun 07 Thu 2018 09:31
運動程度攸關血管健康
想要有長壽、健康的生命,需要年輕的心血管系統。科學家證實的確有一些方法減緩心臟衰老的過程,但前提是必須去健身房。動脈會隨著年齡增長而變硬,增加罹患心臟病與發作的風險,在生理學期刊(Journal of Physiology)發表的一項新研究,揭露一週該運動幾次才能保持動脈的整體健康。
- Jun 03 Sun 2018 08:14
30 年後全球 1/4 的人是胖子
肥胖是一個需要重視的健康問題,最近一項新研究表明,如果全球肥胖人口以現有的速度繼續攀升,那麼到 2045 年,全世界將有近四分之一的人是胖子,造成的後果就是屆時有八分之一的人將罹患第二型糖尿病。
- Jun 02 Sat 2018 08:18
邊走邊嚼口香糖就可減重
還在尋找不費吹灰之力就能減重的秘訣嗎?日本研究人員表示,邊走邊嚼口香糖,或許就能做到。
- Jun 01 Fri 2018 06:20
蔬果、堅果 VS 維它命 效用?
許多人為了健康,會定期定量服用維生素,但加拿大1項最新的研究卻發現,市面上大多數的維生素膠囊或補充劑都沒有實質的效用。
- May 31 Thu 2018 15:41
5月熱傷害人數爆增 戶外5招自保招術
上周至今全台日日飆高溫,台北、板橋、台中皆打破122年以來5月的最高溫記錄。根據衛福部疾管署發佈最新熱傷害統計,5月全國因熱暈厥、熱痙攣、熱傷害甚至中暑而就醫人次已破300人,與去年同期160人次相較,明顯高出快一倍,5/28因為熱傷害掛急診共計27人次,為本月單日新高紀錄。國健署提醒,牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。
- May 27 Sun 2018 09:56
醫學證實 氣候與關節痛有關
長者通常有許多預測天氣的古老智慧,其中一種就是反映關節痛,但關節與天氣變化背後真的有科學根據嗎?現在美國一位骨科醫生證實,關節疼痛的確有可能是氣壓變化所造成。
- May 26 Sat 2018 08:12
整天只待冷氣房小心得「冷氣病」!
全台這幾天都處於高溫炎熱狀態,氣溫頻頻飆破36、37度,出門幾分鐘就汗流浹背,使得大家都只想窩在冷氣房裡避暑。不過整天躲在冷氣房裡,對人體可是沒什麼好處的喔!
- May 19 Sat 2018 08:46
每週洗桑拿4-7次 降低中風機率
英國布里斯托大學(University of Bristol)最新研究指出,每周洗4-7次的「桑拿sauna」,中風機率會比一般人要低61%。研究人員也認為,高溫「有助於降血壓」,也能防止中風。
- May 19 Sat 2018 08:43
「跟小孩玩、做家事」也能月甩3公斤?
每天在工作、照顧小孩寵物及生活瑣事中團團轉,總覺得沒時間運動,維持身材好困難?近年來,WHO(世界衛生組織)、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等國際機構,都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」,動起來就能瘦!
- May 17 Thu 2018 05:43
全台灣近500萬人得了這病
在台灣,哪一種疾病罹患人數最多?答案是高血壓,國健署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,18歲以上國人高血壓盛行率達25.2%,再創新高,40歲以後,盛行率更達37.5%,平均每3名中老年人就有1人高血壓,全國高血壓患者逼近500萬人。
- May 16 Wed 2018 06:59
5習慣可延壽至少10年
美國學者研究發現,只要保持5種習慣,就可以延長10年以上的壽命,這五種習慣分別是「完全不抽菸」、「保持健康的體重」、「保持適度的劇烈運動」、「不要喝太多酒」、「健康飲食」。
- May 11 Fri 2018 08:21
地中海式、北歐式飲食可降低4種疾病機率
世界衛生組織(WHO)研究一系列科學期刊和其他醫學文獻指出,採用北歐式或地中海式的飲食方法,可以降低4種疾病的發病率,地中海式飲食多食用蔬菜、魚類、堅果和橄欖油,北歐飲食多附加漿果類與豆類食物。
- May 09 Wed 2018 06:39
早期發現癌症有解,觀察人造痣顏色可知
最新發表的一項研究指出,瑞士科學家研發出一款實驗性的皮膚植入物,當它偵測到身體的細微變化時,就會像痣一樣顏色變深,這可能成為早期發現癌症的預警信號。