Win Driver Blog

斯里蘭卡研究人員表示，烹煮米飯時加入椰子油，食用前放入冰箱冷藏半天，能減少最多 60% 熱量。

霧霾的侵蝕，對身體健康造成嚴重影響。最新研究表明，霧霾濃度與中風及焦慮症病例攀升之間存在關聯。

除了過多咖啡因及壓力等常見原因外，還有很多意想不到的因素也會導致睡眠品質欠佳。msn網站提醒讀者儘量避開以下9種容易擾亂睡眠的因素。

張先生開車、開會超過10分鐘就想打嗑睡，須用筆刺大腿或喝咖啡提神，還以為倒頭就呼呼大睡才叫好睡，醫師警告，打呼是睡眠呼吸中止徵兆。

常常因為加班很晚又要填飽肚子，吃完晚飯往往已經10點了。這個時間即便不是假日，捷運仍然擠滿了人。繁忙的街道上汽機車隨處可見，再加上大樓外牆的霓虹燈，一點都不像是應該要休息的時刻，對許多人或許才是工作或娛樂的開始。晚上10點，超商外年輕男女都還在聊天，喝的是24小時提供的咖啡。

美國聯邦食品藥物管理局(FDA)核准數種基改蘋果及馬鈴薯上市，表示它們「與傳統蘋果、馬鈴薯同樣安全、營養」。

最讓你擔憂的未來健康狀況是什麼？有可能不是心臟情況或甚至癌症風險。今日民眾最擔心的是，可能在晚年得到失智症。醫界目前設計了6道問題，可協助評估是否有失智風險。

判斷一個人是否遇見真愛的測驗，科學家一項最新研究已經為此鋪路。英國「每日郵報」報導，神經學家宣稱已找到不同情感如何影響大腦的秘密。

到底餐前運動，或是餐後運動？不少人為此爭論不休，眾多資料同樣說法不一，產生拉鋸，但根據美國的研究指出，最佳的運動時間，落在晚餐45分鐘之後，有助於降低血糖，就連血脂也一併能遭「處理掉」。

每年至少2萬人參與的萬金石馬拉松周日即將開跑，但每況愈下的空氣品質，可能讓選手身體愈跑愈糟，醫師提醒，國內外多項研究指出空氣中的PM10(懸浮微粒)、PM2.5(細懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的病患也成長3成以上，呼籲政府應訂定相關標準，只要空汙超標主辦單位要立即停止賽事，才至於運動不成反傷身。

韓國研究人員的一項研究結果顯示，每天喝幾杯咖啡，可能幫助人們避免動脈阻塞，動脈阻塞是導致心血管疾病的重要因素。

世界衛生組織公布最新日常糖分攝取指引，指出大眾每日攝取的加工食物添加糖分或蜂蜜等，佔總攝取熱量的比例應在5％至10％，相當25至50克或6至12茶匙，以降低肥胖和蛀牙風險。但水果、蔬菜和牛奶的自然糖分，含必要養分不在此限。

許多人一發現長了白頭髮就立刻拔掉，希望白髮瞬間消失在眼前，但也有人對於「拔一根，長三根」的說法深信不疑，擔心一拔掉白髮，白髮就會越長越多。對此，皮膚專科陳智亮醫師表示，白髮拔一根長三根的說法應是以訛傳訛。

研究顯示，又稱老人癡呆症的阿茲海默症患者，可能20歲就開始有跡象，但可能50年後才顯現症狀。

女人可能覺得睫毛越長越有魅力，但科學家研究發現，睫毛並非越長越好，因為它有保護眼睛的功能，若是長度符合黃金比例，也就是眼睛寬度的1/3，護眼效果最好。

酒國英雄們總是尋找解酒良藥，但許多醒酒偏方效果往往不如預期，如今，澳洲雪梨大學以及德國雷根斯堡大學的共同研究團隊發現了另一種可能的醒酒秘方。

睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。良好的睡眠是維持生理與精神健康的重要基礎，每個人的體質和對睡眠的需求有所差異，但不管睡眠時間的長短，重要的是當睡眠受到干擾，人體無法恢復耗竭的體力與精神，將會衍生出許多健康問題。

新一年的工作開始了，趕緊調整好作息時間吧。

對健康來說，年輕並不是資本。如果你肆意揮霍，30歲之後都會一一報償回來。監督自己養成好作息——不熬夜、不暴飲暴食、不吸煙、多運動，這才是健康生活的真諦。

還有什麼比擁有健康的生活習慣更重要？健康是你可以給自己和家人最好的禮物，但健康不僅限於規律飲食和運動，因為那只會改變你身體的外型；心靈健康更是在現今高壓社會下更容易被忽略的，告訴你5個從沒注意過卻會危害身心靈健康的壞習慣。

長壽人群都有的13個好習慣

1.愛喝茶。一項對超過4萬人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死於心臟病和中風的機率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質茶氨酸。天然蛋白質茶氨酸可以防止咖啡因普遍有副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。