生活在高壓的現代社會，讓自己學會適度地放鬆是必要的。我們面臨壓力時，如何管理自我情緒和保持冷靜，會直接影響到我們最終的工作表現。據研究TalentSmart顯示，9成的成功人士都非常擅長紓壓，為的就是讓他們保持情緒得到控制，保有工作的高效能。

情緒管理專書作者Travis Bradberry，整理了成功人士最常使用的9個方法：

1.知足常樂，每天都想想值得感激的事。

2.別再問「如果…怎麼辦？」，與其花時間擔心倒不如冷靜下來。

3.丟掉抱怨，保持正面思考

4.工作不是生活的全部，放下手機吧。

5.少喝點咖啡，喝太多會亢奮難以穩定情緒。

6.有充足的睡眠，大腦會在起床時保持警惕。

7.重新想像所處環境，無法改變環境就改變自己想法。

8.深呼吸，能有效率地拋開雜念與干擾。

9.善用團隊人脈，避免把所有事情攬在自己身上。

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