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心理學家表示，幸福的秘訣就是關閉手機裡的應用程式，忽視不斷湧入的電子郵件；他們警告，持續更新的資訊是「有害的壓力源」。

英國「每日電訊報」報導，根據研究，科技讓人們隨時隨地都可收發電子郵件，養成人們認為自己無時無刻都能工作的文化。「不成文的編制規矩」在工作場合因此變得根深蒂固，員工養成的習慣也對他們的情緒幸福感帶來負面衝擊。

研究發現，因為「推播通知」功能而不斷確認和閱讀電子郵件，會使人們出現緊張和憂慮的跡象；有了這項功能，即使沒有打開郵件App，也會提醒用戶收到新訊息。專家建議，關掉智慧型手機上的「郵件」App，能減輕上下班時間的焦慮感。

針對人們工作經驗執行心理研究的倫敦「未來工作中心」（Future Work Centre）在報告中說，電子郵件是「雙刃劍」，它提供了有用的溝通方式，卻也是種壓力來源。

馬金農博士（Dr Richard MacKinnon）說：「儘管電子郵件是種有用的溝通工具，顯然也成了我們許多人的挫折壓力來源。」

研究人員針對使用電子郵件的利弊，訪問英國各行各業近2000名員工。他們發現，壓力最大的兩種習慣，分別是整天開著電子郵件和在清晨及深夜檢視電郵。研究人員建議：「當你想使用時才去用，不要因為它總是在背景執行程式而去用。」