美國加州一組研究團隊發現，不管你是早睡早起，或是夜貓子，都不用刻意改變自己的作息，因為每個人的生理時鐘，都不一樣，這與每個人的基因有關。

研究小組說，科學家早就知道，生物體內有一個適應外在環境的生理時鐘，而哪些生物天生習慣早起，哪些是夜貓子，基因早就決定了。

「body clock」的圖片搜尋結果

這個研究小組研究了89283人的作息習慣跟他們的基因組，結果發現，有十多種基因型，與自認早上狀態最好的人之間，有明顯相關性。早起的人比較不容易失眠，每晚的睡眠時間，也不會超過八小時；同時，他們也自認跟夜貓子比起來，比較不容易憂鬱。

此外，研究也發現，在加入年齡與性別因素後，早起型人士的「身體質量指數」（BMI）較低，而且多半身體比較健康。不過，各項數值的彼此關聯性，還需要進一步觀察。

 

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