由於網路與通訊科技的普及，現在有不少公司允許員工在家裡或不同地點上班，這樣不但可以減少辦公室空間與設備的支出，也可以省下員工通勤的時間和費用。但聯合國的一項研究報告指出，這種工作方式也有缺點，包括：員工的工作時間和壓力增加，而且比較容易失眠等。
在這項由聯合國國際勞工組織（International Labour Organization）所進行的研究中，研究人員分析了來自15個國家的勞工資料，以了解遠距離工作對員工造成何種影響。
研究人員將所有遠距離工作的員工分成三類，包括：定期在家上班者、經常在不同地點工作者、偶爾在辦公室以外的地點工作者。
研究發現，相較於固定在辦公室上班的員工，上述三類遠距離工作的員工所受壓力較高，而且比較容易失眠。舉例來說，41%經常更換工作地點的員工說，他們感受到某種程度的壓力，而在固定於辦公室工作的員工中，只有25%感受到壓力。此外，42%在家裡或在不同地點工作的員工表示，他們有失眠的症狀，相較之下，只有29%的辦公室員工有此種症狀。
就整體而言，「工作入侵通常屬於個人生活的時間和空間」，顯然有（健康）風險存在。
由於遠距離工作省下一般的通勤時間，所以有比較長的工作時間，也比較沒有明確的上下班區分，這很容易使遠距工作者延長工作時間，而且很難知道何時該休息。這種工作的便利性可能是導致壓力增加的原因。
因此，遠距工作者應該確保自己的個人生活不被工作模糊化，而雇主也應該尊重這些員工的休息時間。
至於遠距離工作有無健康上的優點？該研究稱，在遠距工作與辦公室工作之間取得平衡，有助於員工健康。而每週在家裡上班兩三天，似乎是最好的方案。
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