Win Driver Blog

先前有研究表明，走進大自然可減少壓力，增加快樂的感覺。但如果你沒有時間走出戶外的話，不妨在家裡觀看有關大自然的紀錄片，因為新的研究發現，這麼做也能使人比較快樂。

在這項研究中，美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）與英國廣播公司（BBC）合作，共同研究大自然影片與快樂等正面情緒之間是否有關連。

研究人員在網上針對超過7,500名英、美等6個國家的受訪者進行問卷調查，以了解他們在觀賞BBC的大自然紀錄片《行星地球2》（Planet Earth II）、一般的影集和新聞報導前後，其情緒上有何變化。

在觀看這些影片之前，受訪者先填寫有關其心情的簡短問卷，而在觀看的同時，研究人員透過即時的臉部辨識技術來量測其情緒，待影片觀看完畢之後，受訪者再次填寫問卷，供研究人員進一步評估其情緒變化。

結果發現，相較於新聞、影集和情緒中立的影片，觀看自然影片可增加驚奇、興奮、滿足和歡樂等正面情緒，並減少焦慮、壓力和疲勞等負面感受。

此結果與主導這項研究的加州大學柏克萊分校心理學家克特納（Dacher Keltner）所預期的一致。克特納說：「我一直相信，大自然與觀賞畫作和影片中的壯麗美景，能改變我們如何看待這個世界，使我們謙卑，專注於核心目標，減少自我的微弱聲音，並強化我們的神經系統。」

他還表示，這項研究表明，觀看自然影片能增進正面情緒。有鑑於時下年輕人高度緊張，他建議他們觀賞自然影片，以期減少壓力。