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睡得好不好，只有身體知道答案！這句話說明了睡眠對一個人的重要性，倘若前天晚上你睡不好，等到第二天的時候，你的眼睛，你的臉部，還有你的整個狀態都能從中看出，給別人傳遞一個訊息，昨晚你沒睡好！

睡眠不足前後對比圖

從上面的對比圖中，現在您知道睡眠不足對人體的危害有多大了嗎？具體的如下幾點，一起來看看吧！

1、情緒暴躁

得不到好的休息，人就沒精神，沒精神就會煩躁，特別是女性，若是得不到好的休息第二天醒來後的態度會更暴躁，更憤怒，更不可理喻。導致這樣的原因主要是激素的波動，所以女性也比男性更易失眠。

2、易生病

一晚高質量的睡眠能夠讓我們的身體得到自如的運轉，有助於排除體內的毒素，美容養顏。然而，倘若你的睡眠不足7小時，身體清理細菌和病毒不徹底，就有可能遺留毒素，所以一般睡眠不足的人也比別人更易生病，小病如感冒等。

3、吸引力下降

如果說睡不好會讓你變醜？是的，這是有科學依據的，據英國薩里大學研究表明，每晚睡眠不足6小時，這樣持續一周，你身體的某些基因會發生很大的變化，而這些變化會涉及到新陳代謝，免疫功能等等，久而久之，就會影響到你的面貌哦，所以醜還是美，和睡眠有很大的關係。

一個好的睡眠除了早點睡之外，一個好的環境和舒適的床，真的很重要。