英研究：長時間久坐增加失智風險 @ Win Driver Blog

英國利物浦約翰摩爾斯大學（LJMU）發布最新研究指出，常時間坐著會使腦血液流量減少，進而增加人們得到阿茲海默症的風險，研究發佈在《應用生理學期刊》（Journal of Applied Physiology）。

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根據《每日郵報》報導，利物浦約翰摩爾斯大學科學團隊在分析15名上班族，在3場會議過程中的腦部血液流量，受試者均配戴腦部超音波探測器，第1場會議中，他們除了上廁所外，連續坐著4小時；第2場會議中，他們每坐下30分鐘就起來走動2分鐘；第3場會議裡，受試者每2個小時起身走動8分鐘。

數據顯示，第1場與第3場會議中，受試者們大腦的血流量明顯減少，在第2場會議裡大腦血流量則相對顯著增加，研究作者生索菲卡特（Sophie Carter）博士指出，此研究證明時間短但有規律的步行休息，對久坐者而言是必要的，推薦上班族每30分鐘起來走動2分鐘，但他補充，「2分鐘內要頻繁走動才能防止腦血流量減少」。