冬日特愛賴在被窩的人當心了，研究顯示，成年人一天睡眠時間若過建議的6-8小時，恐增加心血管疾病與死亡風險。

CNN報導，北京協和醫學院研究人員檢視了21國7大地區，共116,632名35-70歲民眾，平均7.8年來的睡眠習慣，發現超過睡眠時間建議上限8小時的人，中風、心臟衰竭等機率竟高出41%。此外，夜間睡眠逾6小時者，若白天再小睡片刻，心臟病發作風險更高。

（圖／pixabay）

此前相關研究多以北美、歐洲及日本為主，本次研究則提供了更廣泛的全球視野。由於此乃觀察性研究，無法得出其中的因果關係，且研究人員認為，有些睡眠過多的人，恐怕本身即有疾病，因此若發現自己需要更多睡眠，或許得注意健康是否已出了狀況。

另一方面，英國華威大學（Warwick University）心臟醫學教授Francesco Cappuccio指出，睡眠不足也可能釀成慢性病，包括高血壓、肥胖、糖尿病等。

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