想要大快朵頤但是心裡又怕胖感到罪惡嗎？不要擔心！根據一項研究指出，只要認知是「快樂享用」，心裡千萬不要有負擔，去除會增胖的罪惡感，盡管開心吃就算攝取再多卡路里也不會變胖！

根據最新一期的「食慾」期刊（Appetite）一項研究報告指出，針對300名18到86歲的志願者，並詢問他們吃東西的習慣以及有沒有減肥計畫、吃巧克力蛋糕時，感到快樂或罪惡進行研究。

結果發現，有73%的受測者自認以慶祝喜樂之心享用巧克力蛋糕，但有27%的受測者認為這樣吃有罪惡感，並持續追蹤18個月檢視受測者體重，竟然發現心懷罪惡感的一組體重大增。

心理學家表示，嘴饞想吃甜食、點心等，若非「快樂享用」，事後反而對卡路里斤斤計較擁有不該吃這些東西的罪惡感，會讓人們放棄健康飲食和運動的瘦身計畫，掉落不健康的飲食，使體重上升。

但如果真想減肥的民眾，雖然說「快樂享用」一大塊巧克力蛋糕不會變胖，但均衡飲食以及規律運動也不可少，才能擁有苗條身材和完美曲線。

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