哈佛四代科學家跟蹤窮人富人75年,得出的驚人結論

我們一生中,什麼讓我們健康和開心?有錢、有名、還是努力工作?哈佛一群瘋狂的科學家,花了75年來探索這個問題。

最近,這個項目的領導者,哈佛醫學院精神病學教授羅伯特·沃爾丁格博士(Dr.Robert Waldinger),在TED講述了研究的最新進展。

 

這是一個追蹤了724個男人,歷時75年的研究,經歷了4代科學家團隊。他們想觀察人類,隨着時間流逝,從青少年到老年,是什麼讓他們健康和幸福?

這樣的研究出奇的少,因為一般都只能堅持十來年,有太多人退出研究,或者研究經費耗光了,或者科學家精力分散了,或者他們死了。但哈佛的這個研究,經過幾代科學家的堅持和合作,堅持下來了。最初的724個研究對象,現在大約60個還活著,他們大多數90歲了。

1938年開始,哈佛的科學家開始追蹤兩個群體男人的生活,一群是精英,哈佛學院的二年級學生,他們在二次世界大戰中完成學業,大多數奔赴戰場。第二個群體是來自波士頓最窮地區者,許多家庭麻煩不斷,處在社會的最低階層。

科學家訪談了所有這些年輕人,給他們做身體檢查,到他們家裡做家訪,和父母交談。724個年輕人長大後,進入各行各業,有的成為工廠工人,有的成為律師、泥水工、醫生,其中一個成了美國總統。有些酗酒,有些精神分裂。有些從社會最底層爬到了最頂層,有些則相反。

這項研究的創始人再瘋狂,也沒想到,75年後,這個研究還在繼續。現在每兩年,哈佛的研究成員會給這些男人打電話,問還能不能給他們發問卷。此外,還到他們家裡做訪談,看他們的醫療記錄,跟他們的孩子訪談,量血壓,甚至掃描他們的大腦。

有趣的是,許多來自波士頓(窮人區)的男人問,為什麼你們一直研究我,我的生活沒那麼有意思。但哈佛(精英)的男人從來不問。

75年,科學家從成千上萬頁的訊息中得到了什麼?

跟財富、名聲、或者努力工作都沒關係。最清晰的答案是:好的人際關係讓我們開心和健康。

第一,社會聯繫有益於我們,孤獨寂寞則是傷害。那些跟社區、家庭、社會和朋友有更多聯繫的人,會更開心,身體更健康,比那些少聯繫的人長壽。而孤獨的人更少開心,進入中年身體健康下降,大腦功能衰退更快。

第二,人際關係無關數量,而是你的“親近關係”的質量。研究發現,生活在衝突關係中對生活有害。高衝突的婚姻,對身心的傷害嚴重程度超過離婚。而生活在好關係中人,溫暖的關係是有保護。好的關係是衰老的緩衝,幸福的夫妻說,他們80歲時,身體有疼痛,他們的心情是好的;但那些生活在不開心關係中的人,當他們身體疼痛時,會被情緒的傷痛加劇。

第三,好的人際關係不僅保護身體,還保護大腦。那些感到有人依靠的,他們的記憶力更持久,而那些缺少依賴的,他們的記憶衰老更早。而且好的關係不會被消磨,有些八九十歲的老夫妻,能日以繼夜的構築他們的關係。

如此簡單的答案,為什麼這麼難得到,又那麼容易被忽略呢?

沃爾丁格博士說,因為我們都是人,喜歡速戰速決,喜歡那些能讓生活馬上變好的東西,人際關係很麻煩、複雜,不性感也不魅力四射。而且是終生的,從不結束。

但感覺最開心的人,是主動把工作讓位於生活的人。就像我們近些年的調查,許多年輕人相信他們需要財富、名聲和巨大的成就。但歲月流逝,75年後,我們會發現,真正活的最開心的是那些有着親密家人、朋友、社區的人。

所以,開心和健康的秘訣是:

不讓自己孤獨

朋友在精不在多

持續耕耘你的關係

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