上周至今全台日日飆高溫,台北、板橋、台中皆打破122年以來5月的最高溫記錄。根據衛福部疾管署發佈最新熱傷害統計,5月全國因熱暈厥、熱痙攣、熱傷害甚至中暑而就醫人次已破300人,與去年同期160人次相較,明顯高出快一倍,5/28因為熱傷害掛急診共計27人次,為本月單日新高紀錄。國健署提醒,牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備要齊全:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。

預防熱傷害從頭到腳5裝備

一、寬邊帽或陽傘:

利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。上

二、太陽眼鏡:

選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。

三、涼爽透氣之衣物:

可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

四、擦防曬乳:

外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。

五、帶水瓶:

自備水瓶並定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。

國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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