目前分類:心靈成長 (111)

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景氣低迷、物價高漲、薪資停滯,現代人時常感到負擔沉重,情緒病愈來愈多,對工作對人生都抱怨連連。其實感覺低潮是人類與身俱來的防衛機制,不過,加州柏克萊大學教授找到能改善心情感覺低落的辦法,讓自己找回大腦的主導權。

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英國諾丁漢大學心理學教授 Stephen Joseph 表示,自我實現是最深層的需求,20 世紀心理學家亞伯拉罕·馬斯洛也相信所有人一生都在追尋自我實現。達到自我實現層級的人有特別的人格特質,每個人都可以利用這些特徵,來看一個人是否是真的自我實現,還是虛晃一招的防衛機制。

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大家都說要跨出舒適圈,但是到底要做些什麼?也許可以參考一下幾個提議。

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並不是努力走得更快,塞得更滿,就能讓自己更快達到目標。

適時的休息,刻意放慢腳步,才能讓自己重新拾得新的熱情和啟發。

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問題最棒的地方在於,它們其實是巨大的學習機會。努力去解決問題,你就會學到很多。

The great thing about problems is they are really tremendous learning opportunities in disguise. Get to work solving them and you will learn lots. 

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自信到底有多重要?愛默生說:「自信是成功的第一秘訣。」拿破崙更說:「我只有一個忠告給你--做你自己的主人。」的確,缺乏自信的人做事優柔寡斷,畏首畏尾,難以成功!

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倘若你不為自己的人生而活,究竟誰要為你的人生而活?

「我們並不是為了滿足他人的期望而活,別人也不是為了滿足你的期望而活!」這是近來橫掃各大書店暢銷排行榜的《被討厭的勇氣》中,所揭露的一段發人深省的經典語錄。

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每個人最大的敵人就是負面思想和恐懼。如果你要怪為什麼你現在還沒有成功的話,那你就應該要怪你頭腦裡的一大堆負面思考。

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研究指出,人遇到挫折,高達九成會用負面思考看待問題;正面思考者低於10%。然而,《哈佛商業評論》表示,正面思考的能力可藉由練習提升。遇到各式挑戰,怎麼身體力行,讓下一秒想法充滿正能量?

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面對中年危機或中年變故,專家建議最好能將注意力放在讓自己感到快樂的事情,保持樂觀積極的生活態度,不要總是神經緊繃和執迷於一些事情;另外還可以養成每天運動的習慣,保持和家人和朋友的互動,找一些時間來讓自己靜思,例如上瑜珈課或是學會冥想來排除雜念。

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「你做什麼工作?」初次謀面,這可能是人們詢問對方名字之後最常問的問題了。我們或許會就此開始閒聊,而即便是在更懇切深入地交流時,我們也會談論職業,有如它們是我們最內在特質的外化。

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要讓失敗成為助力,不要變成阻力。要確認自己能夠從每次失敗中吸取教訓,並且在下次出現類似狀況時加以應用,這樣才不會陷入重蹈覆轍的困境。

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每個人都有被拒絕的時候,這是一個相當普遍又不招人喜歡的經驗,但每個人對「被拒絕」後的感受不同,過後對其人生的影響也南轅北轍。大多數人會繼續好好的生活下去,甚至比他們預想的還要好。但有些時候,被拒絶的傷害遠超預期,尤其當下的反應變成自我批判時,可能就不那麼容易平復了。

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史丹佛大學有一家研究中心,專門以「慈悲和利他主義」為研究對象。該中心科學主任艾瑪塞佩萊(Emma Seppälä)博士已通過多項研究佐證了一件事:慈悲同情是最好的品格。

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一天或一週結束之時,有件非常重要的事情得做,也就是自省。沒有這短短的暫停時間,我們的道德和靈性成長必定會中斷。我們該如何獲取這種內在的清明和自知呢?最常見的方式之一,就是向自己提問。

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為什麼有些人在遭遇逆境打擊後,能順利恢復,而有的人卻無法?科學家發現,復原力是可以透過後天訓練的。美國精神科名醫研究出十種方法,可以讓你變得更堅強、不再輕易被挫折打倒。

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這個時代競爭非常激烈,要求人們必須具備的專業能力或工作素質也愈來愈高,現代人因而累積了許多工作壓力。

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恐懼、懷疑和憂慮,是大大阻礙了成功和快樂的幾項重大因素。-- T. Harv Eker

任何人,只要是面對未知的事情,總是會感到不安,這是正常的。但差別就在於我們用什麼樣的心態面對未知,有些人即使恐懼也會行動,而有些人卻讓恐懼阻止了他們前進。

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你愛自己嗎?你如何愛自己?分享一篇文章,「靈性成長.吸引力法則大解密:真正愛自己」,前面有段對話,很有意思:

心靈導師:――愛自己嗎?

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我們總說「某些人會為了獲勝而不擇手段」。雖然不擇手段不一定能贏,但以色列的一個新研究顯示,成為贏家,可能會導致人們越來越不擇手段;精確點來說,不是成功本身,而是贏過別人,會促使人們不擇手段。

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