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很多人認為在忙碌的一天裡少睡幾小時沒什麼了不起,多喝幾杯咖啡就能補足精神,但最新研究顯示,睡眠不足會使駕駛人的車禍風險提高至少一倍,危害甚至和酒駕相當。

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微軟創辦人 Bill Gates 在其個人 Blog 上發表了 2016 年的聖誕推薦書單,他每年會發表兩次推薦書單,分別是在暑假和聖誕節,此次推薦的 5 本書涵蓋了體育、人物傳記、基因科學和領導力等多個領域。

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宗教信仰對於人類來說是相當大的精神支柱,舉凡是基督教、天主教、伊斯蘭教、佛教等宗教在世界各地都有許多人信仰,也令人好奇究竟宗教在精神上帶給了信徒什麼樣的力量。不過,就科學的角度來看,來自美國猶他大學的研究團隊在近期發現,原來宗教信仰能激發人體腦部的獎勵機制,為當事人帶來「幸福感」。

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無論哪個領域,能脫穎而出的成功者總是極少數。其實成功並非想像中那般遙不可及,只不過是大多數人選擇了平凡而已。人都有慣性,能否成功,關鍵在於人面對慣性的態度,平凡的人順從慣性、不喜變動;而成功的人卻選擇挑戰慣性、超越自我。

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你有沒有忘東忘西的經驗,或是覺得大腦也有遲鈍的時候呢?這是因為我們時常處於一個舒適環境,沒有讓自己大腦多活動。Andrew Medal,為Agent Beta創辦人,並致力幫助學生、業界解決科技方面問題,他在《Entrepreneur》中分享他提升實用智慧的七個方法,讓你為生活帶來無限活力。

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抱怨抒壓,不抱怨正向,抱怨?不抱怨?是個大問題。

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一心多用這個迷思,也就是指同時專注於多項任務,深受家長的推崇,但就生理學而言,一心多用可謂天方夜譚,除非你正好是那些只占全球人口12%(根據瓦森與史崔爾的研究)的超級工作者之一,能夠運用大腦的不同區域來分割注意力,否則的話,在我們尚未學會這種技巧之前,最好還是專心做好一件事即可。

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或許你曾聽過一句名言:「有錢人想得和你不一樣。」其實,你也可以為自己換上有錢人的腦袋。只要改變一下日常生活的小習慣,你會赫然發現,原來累積財富一點都不難!

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念書的好處很多,除了增加詞彙與邏輯能力之外,過去 10 年研究證實,看小說能讓自己站在書中人物的立場看世界,對日常生活中的其他人事物產生同情心。

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常言道:「江山易改,本性難移」,要改掉舊習慣、培養新習慣確實難度很大,最常見的就是虎頭蛇尾,最後還是被舊習慣拉回去了。其實培養一個新習慣,除了決心,還有訣竅。

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「在抱怨之前,在怪罪之前,在敷衍了事之前,問:我還能做些什麼?」

在許多組織瀰漫的負面氛圍裡,在社會上不知不覺形成的「嗆」的文化中,這句話真是再悅耳不過了。

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由於網路技術和電子產品的發展,人們有越來越多打發時間的東西,生活似乎不再無聊。然而,這麼多的科技應用在工作上,卻未必是件好事,因為這有可能使員工分心,進而降低生產力。

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資訊時代,一心多用似乎變成常態。相信很多人都有一邊工作一邊上網的習慣,不時的查看Line、瀏覽facebook、邊講電話邊看email、邊開會邊回信等等。一次應付很多事,左右開弓,感覺能力很強、很有效率;然而根據研究,當人同時間處理好幾件事,一下做這、一下做那時,工作效率反而更低,而且智商、記憶力與專注力都會下降。

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壓力管理堪稱現代人必修的一堂課。當工作、課業或是個人的私事,讓你承受壓力,你必須有方法或訣竅,讓自己放鬆。聽音樂或許是其中一種舒壓方式,而科學家發現有一首歌,可以幫你減壓65%

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在經濟不景氣,薪資停滯,然而消費慾望與物價雙雙高漲,負擔愈來愈沉重的當下,要如何保持正面思考,對忙碌的生活日常維持衝勁是每個人的課題,科學家已經知道大腦能夠透過飲食、常保微笑來引導大腦認知,現在認知科學家再提出五個簡單的建議,可讓腦細胞再生,增進認知能力,讓人擁有正面思考與俐落的大腦。

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拖延症其實並非時間管理的問題,而是情緒管理的問題,後者往往會再次困擾我們。

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從起床到睡前,我們細細檢視了一日中隱藏的時間「小偷」,希望幫你找回失落的時間。也許你會抗議,難道日子只剩下精實的行事曆與緊湊的生活步調?

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正值百貨公司週年慶,又到了狠不下心剁手的日子,想賺更多錢,想買名牌包,想要買東西吃,想要……物欲太多怎麼辦?去運動吧!德國研究人員發現,一定強度的有氧運動有助產生快樂情緒和滿足感,抑制對物質的欲望。

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房間髒亂,會害主人一起跟著變胖,這到底是真的,還是「放羊的孩子說謊」的傳說?

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生活中各種壓力以致心情沮喪、讀書及工作效率低落,而壓力的累積更可能導致身心疾病。所以壓力的管理與適應,是現代人必修的健康學分!

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