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全台這幾天都處於高溫炎熱狀態,氣溫頻頻飆破3637度,出門幾分鐘就汗流浹背,使得大家都只想窩在冷氣房裡避暑。不過整天躲在冷氣房裡,對人體可是沒什麼好處的喔!

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英國布里斯托大學(University of Bristol)最新研究指出,每周洗4-7次的「桑拿sauna」,中風機率會比一般人要低61%。研究人員也認為,高溫「有助於降血壓」,也能防止中風。

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每天在工作、照顧小孩寵物及生活瑣事中團團轉,總覺得沒時間運動,維持身材好困難?近年來,WHO(世界衛生組織)、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等國際機構,都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」,動起來就能瘦!

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在台灣,哪一種疾病罹患人數最多?答案是高血壓國健署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,18歲以上國人高血壓盛行率達25.2%,再創新高,40歲以後,盛行率更達37.5%,平均每3名中老年人就有1人高血壓,全國高血壓患者逼近500萬人。

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美國學者研究發現,只要保持5種習慣,就可以延長10年以上的壽命,這五種習慣分別是「完全不抽菸」、「保持健康的體重」、「保持適度的劇烈運動」、「不要喝太多酒」、「健康飲食」。

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世界衛生組織(WHO)研究一系列科學期刊和其他醫學文獻指出,採用北歐式或地中海式的飲食方法,可以降低4種疾病的發病率,地中海式飲食多食用蔬菜、魚類、堅果和橄欖油,北歐飲食多附加漿果類與豆類食物。

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最新發表的一項研究指出,瑞士科學家研發出一款實驗性的皮膚植入物,當它偵測到身體的細微變化時,就會像痣一樣顏色變深,這可能成為早期發現癌症的預警信號。

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美國哈佛大學發布在美國婦產科醫學期刊(American journal of OBS & GYN)的最新研究顯示,飲食能改變女性與男性的生殖能力,如食用鮭魚能幫助女性受孕,吃下黑巧克力能提高男性精液質量。

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不少研究已經渲染了黑巧克力(可可濃度超過 70%)的健康益處,雖然還沒有任何官方機構正式承認,但現在有兩項小規模新研究專注探討可可對人體的影響,提出濃縮可可對減輕壓力、改善記憶力的研究結果令人雀躍。

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英國與西班牙研究團隊發現,發光二極體(LED)路燈散發的藍光,恐降低大腦中褪黑激素的分泌,進而提高荷爾蒙有關癌症的罹患率,女性罹患乳癌的機率高出1.5倍,男性罹患攝護腺癌的機率則多2倍。研究人員指出,這項發現也可應用於會發出藍光的智慧型手機、平板電腦及LED廣告看板,「因為生理學原理相同」。

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水,很重要,人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉,而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出,水在這六種時候可以少喝些,不是已經攝取了過多水量,就是現在的身體狀況並不適合喝水!

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試想一下,如果有一種食品,既包含我們身體需要的所有養分,吃下去又不會超過健康需要的一應標凖。當然了,最好還要很美味。

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保護好你的腦袋!美國一項針對 32 萬多名退役軍人的最新大型研究發現,只要你人生曾經歷過一次創傷性腦損傷(traumatic brain injuryTBI),就算只是輕度腦震盪,未來罹患巴金森氏症的風險都會增加高達 56%;若你曾經歷過中度至重度腦損傷,風險可大幅增加 83%

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近日某航空公司驚爆麻疹群聚疫情,疾病管制署已陸續追蹤超過3000名個案接觸者,無獨有偶,疾管署也在410日公布今年首例德國麻疹確定病例,一時之間,許多民眾開始詢問,要如何避免這些「麻」煩纏上身。

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美國舊金山州立大學的最新研究指出,人們對智慧型手機的重度依賴性,會產生類似濫用藥物的影響,與鴉片成癮相似,而且智慧型手機使用頻率過高的人,感受到孤獨、焦慮、憂鬱等心理狀態的機率愈大。

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一份新報告發現,全球超過95%人口都在呼吸不健康的空氣,最貧困的國家受創最深。

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一般人都知道,空氣汙染會影響人的身體健康,尤其是兒童,更易受到嚴重且深遠的傷害。最新的研究發現,空氣汙染不僅與健康有關,還可能引發犯罪率上升。

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根據美國癌症協會,肺癌是男性和女性中第二大常見的癌症,發生率相當高,但治癒率極低,每年都高居癌症死因的首位。根據國外網站《Remedydaily》的報導,許多人可能認為只有吸菸者是罹患肺癌的高風險群,但令人驚訝的是,有20%癌死亡的人不吸菸。

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拜網路發達所賜,現代人只要坐在電腦前動動滑鼠,食衣住行等生活的一切大小事,都可以一指搞定。但這樣的生活方式,使得我們坐著的時間越來越多,而不斷有研究判明,長時間坐著容易肥胖,還有使得罹患癌症、心臟疾病、糖尿病、憂鬱症等風險增加,是非常嚴重的問題。

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美國環境工作組織(EWG)自2004年以來,每年根據農藥殘留量列出「12種最髒」(Dirty Dozen)和「15種最乾淨」(Clean Fifteen)蔬果清單。今年草莓登上最髒蔬果冠軍,逾98%的樣本驗出農藥殘留;最乾淨蔬果則由酪梨和甜玉米拿下,農藥驗出率不到1%

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