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美國諮詢公司KJT集團(KJT Group)和荷蘭的飛利浦(Philips)日前聯合對12個全球主要國家的公民進行睡眠時間調查,結果顯示,平常日巴西人的睡眠時間最長,每天平均睡7.2小時,不上班的週末睡眠時間最長的則是中國人,每天平均睡8.5小時。

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空氣污染顆粒會傷害任何呼吸它們的人,但兒童受影響最大,特別是 5 歲以下的兒童更是處於問題的第一線,甚至在出生之前就已經開始受到影響,提高一生中罹患各種慢性病的機率。

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你曾經阻止小朋友挖鼻屎或吃鼻屎嗎?從今爾後,或許你不該再阻止你的孩子做這件事,因為這可能是促進免疫力的一個好方法。

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許多民眾可能以為相較於傳統市場的蔬果,超級市場所販售的蔬果生鮮更為安全、衛生。但這未必是全部的事實,據英國媒體《鏡報》指稱,雖然超市裡的生鮮蔬果號稱已「殺菌」,但包裝用的塑膠袋卻可能含有沙門桿菌,而可即食的生菜沙拉更是英國食物中毒的第二大原因。記錄片《超市食物的秘密》在當地播放時指出,超市中某些食物並不如民眾想像的那麼健康。

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抗老及長生,從古至今,人類仍然不放棄追尋這樣的夢想。過去大家從體內保養到外在的保養品,每項都缺一不少,就是要不停的追求「凍齡」這項標準,但人的醫生,壽命有限,不奢求讓自己活的時間更久,追尋的是比自己同年齡的人來得更年輕。

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規律運動不僅可以避免許多疾病,也可有效抑制抑鬱症風險,但當中的因果關係一直有爭議。哈佛大學最新研究不但確認因果關係,而且發現每天只要運動 15 分鐘或 1 小時的步行或園藝時間,就可以保護人們避免罹患抑鬱症。

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大型研究首次發現「超加工食品」和死亡風險的關聯,飲食中超加工食品多 10%,死亡風險增加 15%但研究人員警告,仍需更多研究,判定這種關聯是何種機制造成。

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到了冬天更嗜睡好像是正常的事,就跟動物一樣,身體自動會需要冬眠;但是科學家認為,冬天多睡覺沒有什麼好處,而且容易罹患季節性情感障礙 (Seasonal Affective DisorderSAD),讓自己心情愈來愈抑鬱。

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根據法國歷史悠久的消費者雜誌「6000萬消費者」(60 Millions deConsommateurs)調查,經採樣檢測後發現,法國麵包普遍含有微量殺蟲劑和毒素。

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「日行萬步,身體更健康」這個概念流傳已久,除了追求健康的原因,和他人比拼每天實際走的步數,也讓這個概念變成某種競賽,參與者也樂此不疲。

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空氣汙染問題不需要谷關清新空氣,家中有放3種植物,空氣中的細懸浮微粒PM2.5比沒放植物的家中降低1.29倍。

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改善心血管風險的因素同時也可改善神經認知功能。新研究發現,每週只有 3 次步行或騎自行車這樣簡單的運動就可以提高大腦思維能力,若能配合一種對心臟有益的飲食,可最大限度發揮益處,可能會使大腦功能年輕數年。

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CNN網站2018發表一篇文章,題目就是「現在是單身的好時候」。文章指出,英國醫師法爾(William Farr1858年寫道,研究中得出的結論是,單身對自己是一種傷害,已婚人士比單身人士好,婚姻使人更健康。但在2017年,這種信念被打破了。

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巴西科學家在科學雜誌「自然醫學」網路版發表一篇研究分析論文指出,體能活動(運動)可以改善記憶力,甚至幫助恢復因疾病而失去的記憶。

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你可曾有久咳不癒的經驗?英國研究發現,喉嚨乾、癢想咳嗽時,吃點巧克力也許能緩解咳嗽情形。

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連續 36 年,癌症都是衛福部死因統計資料的頭號奪命殺手,而最可怕的癌症就是肺癌,根據 2017 年統計,台灣有 9235 人死於肺癌,居所有癌症之冠;值得安慰的是,2017年台灣肺癌死亡人數出現九年來首降。

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為了地球和人類的健康好,到底該怎麼吃才對?科學家們的建議是堅果、水果、蔬菜、豆科植物的攝取量加倍,而肉和糖的攝取量減半。

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近年心血管疾病患者愈來愈多,被視為現代文明病,但罹患心血管疾病的人不見得與遺傳,或飲食不均衡、缺乏運動等不良生活習慣有關,最新研究顯示,心血管疾病甚至還與職場霸凌有關。

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作為傳統香煙的替代品,電子煙越來越受到吸煙人群的青睞。電子煙的使用者聲稱,他們是「吸蒸氣」(vaping)而非「吸煙」(smoking)。但是,科學界和煙草製造業也一直在爭論電子煙是否會給吸煙者帶來健康風險。

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冬日特愛賴在被窩的人當心了,研究顯示,成年人一天睡眠時間若過建議的6-8小時,恐增加心血管疾病與死亡風險。

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