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經常有報導指出,補充腸道「益生菌」可幫助改善體質、提升免疫力,對減輕過敏、緩和腸胃不適,甚至是治療憂鬱症及自閉症都有效果(註 1)。有趣的是最近科學家在小鼠以及人體實驗都觀察到,充分運動就足以使腸道好菌明顯增加,提升腸道抵抗力。

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天氣愈來愈冷,您是否不自覺一整天都在吃東西呢?會不會總是沒有什麼飽足感,過了一陣子就又餓了。怎麼會這樣呢?這可能與你所吃下肚的食物種類有關,有些食物本來就會使您愈吃愈餓。以下是幾種無法填飽肚子的食物,只會使您更想吃東西。

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失眠、睡眠不足困擾著許多人。根據最近的研究調查,有38%的英國人睡眠不足,其中以35-44歲的女性最嚴重。

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台灣男人罹癌風險遠高女性,最新癌症登記出爐顯示,男性罹癌發生率比女性高出1.23倍,104年男性罹癌人數為56642人,女性新增48514名癌友。癌症為何容易找上男性?主要與抽菸、吃檳榔、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏運動有關。

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睡眠呼吸中止症是什麼?其實睡眠呼吸中止症包含兩大表現,睡眠時打呼以及呼吸暫停。肥胖者容易罹患睡眠呼吸中止症,除此之外,亞洲人竟也比歐美人士的發病率還要高!

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美國馬里蘭州巴爾的摩市的研究型私立大學最新研究指出,每天食用2顆番茄或3顆蘋果,不但可以延緩衰老,還能修復癮君子對肺部所造成的損害,這項研究發布在歐洲《呼吸系統》雜誌上。

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根據最新公布的研究,每天攝取一份綠葉蔬菜,或許可在老年避免記憶力衰退,讓頭腦更加年輕。

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臉書Facebook)承認,在某些情況下,使用其社交網絡可能對健康不利。

CNBC報導,Facebook的研究主管大衛金斯伯格(David Ginsberg)和科學家莫伊拉伯克(Moira Burke)共同發表了一篇文章,探討使用臉書對人們的情緒會造成什麼影響。他們在文章中提出了一些非常具有說服力的觀點。

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五好友聚餐,若有一人抱怨近期發胖太快,其他人就會安慰道:「應該是壓力肥啦!你要放輕鬆一點,不要給自己太多工作和壓力!」然而,造成肥胖的原因很多,一般人如何確定自己的胖是「壓力肥」?營養師建議先問問自己7個問題!

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空氣汙染對人的身體健康已知會造成許多影響,具有呼吸道疾病的族群在汙染嚴重時通常會被建議待在室內,然而根據《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登美國山間醫學中心心臟研究所(Intermountain Medical Center Heart Institute)的最新發表,不同的血型也可能影響個體對於空氣汙染的承受能力。

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想要有健康的心臟,降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟,非得餐餐清淡無味不可?其實不然!色彩繽紛、口感與滋味多樣的新鮮食材,風味獨特的好油脂,酸甘辛香的天然調味料,都是隨手可得的「護心全餐」好幫手。餐後再切一盤當季盛產水果,下午茶準備好專家精選飲料點心,天氣冷颼颼時泡一壺熱茶、喝碗湯。養好心,也可以滿足又愜意!

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隨時隨地忍不住想查看 LINEFacebook 等上癮症狀,可能會影響讀書與工作效率,甚至會出現不同程度的焦慮,手機上癮已經是普遍的症頭,現在邊開車邊看手機的人愈來愈多,造成的交通傷亡事故也隨之大增。

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大家都知道,長期身處在空氣汙染的環境下,對健康可能是很大的負擔。尤其在空污、霾害特別嚴重的都市如北京和德里,空氣品質差到可能影響當地人的生活壽命。

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美國總統川普傳出每天要喝12罐健怡可樂,他的死對頭《CNN》特別做了專題報導,請專家分析這種飲食習慣的後果。普渡大學健康與人類科學學院教授史威勒(Susan Swithers)指出,飲用添加人工甜味劑飲料的民眾,患有糖尿病、高血壓、中風、失智症的風險都會增加。

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歐洲營養學雜誌 (European Journal of Nutrition) 研究發現,每天食用約40克的乳酪,約火柴盒大小的體積,可以減少心臟病或中風的風險。

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新德里和其他大城有毒霧霾濃度達到新高,聯合國警告,汙染對嬰兒發育中的腦部會造成傷害,全球有1700萬名嬰兒腦部發展受到威脅,其中就有1600多萬名嬰兒生活在亞洲。

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發布的研究顯示,2012年全球診斷出的新癌症病例,近6%(約80萬例)是糖尿病和體重過重引起。

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根據2016年世界衛生組織(WHO)發佈的報告顯示,全球逾九成人口居住在空氣污染超標的地區。而台灣每到秋冬季節,因中國霾害隨東北季風南下及台灣本地的污染,加重過敏族群發作的嚴重性和頻率,甚至改變身體免疫走向。

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昨天為今年秋冬以來空氣污染最嚴重的一天,而今天早上北部大部分的地區都顯示空氣品質良好,不過中南部地區包括竹山、安南、台南、橋頭、鳳山、大寮、楠梓、仁武、左營、前金、復興、前鎮、小港等地的空氣品質指標顯示為「紅色警示」,代表對所有族群都不健康。

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現代人知道買飲料時要少糖,甚至為了健康喝無糖飲料,然而學者指出,早在半世紀前就已研究出糖分危險性,卻因為美國製糖業的隱瞞,導致大眾遲至今日才對攝取糖分有所警覺。

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