目前分類:心靈成長 (126)

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哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課?眾所皆知最夯的選修課是「幸福課」,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是塔爾•賓-夏哈爾(TalBen-Shahar,Ph.D.)。

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每經歷過一件事情,沒有得到也可以學到;不是獲得就是懂得捨得;不開心也可以學會御心。

每件事情的結果都有一體兩面,是正面還是負面都可以由自己選擇,事情的本身沒有意義,你如何選擇才會決定其意義,就像顏色是經由光線折射才看的到七彩,如果晚上在房間裡把

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曾經,有一位佚名的詩人說:「如果你想追求幾分鐘的快樂,那就喝杯酒。如果你希望維持一段時間的快樂,那就結婚吧。如果你希望追求永久的快樂,那就建座花園吧。」

想要擁有快樂的第一步,就是要了解是什東西讓你感到快樂。一旦你了解自己快樂的源頭,就可以學習創造快樂的經驗。

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傳說波斯帝國有個王子十分富有,滿城的金銀珠寶、綾羅綢緞,但他生來駝背,為了彌補這個缺憾,他在皇宮的廣場做了一個自己的銅像。
但銅像的人物不是駝子,而是騎在馬上英姿煥發的王子,每天繞著這個銅像走,邊走邊讚嘆,希望自己跟銅像一樣抬頭挺胸,俊俏有神。有一天他的夢想竟然實現了,因為他每天盯著銅像看,不知不覺就挺起了腰桿,克服了駝背。

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有些人一生氣就像火山爆發,經常衝動闖禍;有些人則把怒氣往肚裡吞,積壓到臨界點一次爆個夠,也釀成巨災,新研究已發現,壓抑怒氣會引發痠痛、增加心血管疾病風險,甚至有害家庭園關係。

學會管理怒氣,有助處理職場或家族事務,更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。把自己照顧好,不再被怒氣綁架,將更有能力愛別人。如何找到潛藏在怒氣下的真正心思?

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周五晚上8點,和朋友本來約好聚會,自己還在辦公室裡加班,趕著下周一標案的提案報告。
A.
「可惡!這麼大的案子,只有這麼少的時間準備,期待我們做出什麼啊!」「別人不做,老闆只會壓榨我們……
B.
「這麼短的時間就必須提案,競爭對手一定不多,這案子我們拿定了!」「我們超厲害,一定可以準時交差」

 

主動積極思考:與其怨天尤人,不如主動積極,正面思考。

遇到不順利時,通常你都怎麼想?或者說,你覺得哪一種思考,會對工作比較有幫助?同一件事情,用不同的心態去面對,感受就會截然不同,最終結果也就天差地遠。

 

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