展望新的一年,這時候大家通常會許下新年新希望、展望未來。但很多人忽略了「捨棄的學問」。有毒性的壞習慣,會成為你人生的負面力量,因此,歲末年終,許下新願望的同時,也立志把5個拖垮你的壞習慣丟掉吧!

生活中許多的不幸運和不如意的事,其實經常是由你的壞習慣慢慢鑄成的。因此,趕緊斬草除根吧,揮別以下5個壞習慣吧!

5個拖垮你的壞習慣  留在2015吧!

一、拖拖拉拉的心態

組織管理專家華爾希(Peter Walsh)說,第一個要擺脫的壞習慣就是拖拖拉拉的個性。如果你想要在一群人中脫穎而出,就要先除掉這個壞習慣。

這種心態會拖垮你生活的許多部份,像是工作進度、健身計劃等。別老是說,「明天開始」,你應該立刻按部就班的動手實踐該做的事,這樣也可以更快達成目標。

二、永遠不懂得拒絕

如果你是「好好先生」、「好好小姐」,對什麼合理、不合理的要求都概括承受,那麼請把這個惡習留在2015年。學著只接受自己該做的事、學著拒絕,學著以誠待人。

你一定可以找到得體又適當的拒絕方式,一味擔心會傷害他人感受,那誰來擔心你負擔過重?

三、向不健康的上癮行為說再見

節制是維持健康和平衡生活的關鍵。評估自己上癮的事,像是含糖飲料、吸菸、購物、打電動或是電視劇,然後想想怎麼讓自己節制。

如果你成癮的食物、活動和遊樂不只一種,那麼慢慢來,選擇一個最傷健康或荷包的「癮頭」優先戒除。

四、自我懷疑

不安全感會讓你裹足不前,腦海中充滿負面想法,可能讓你憂鬱或輕易放棄。自我懷疑也可能搞壞你的人際關係,比方說,你可能會對他人的話,特別敏感、想東想西,但對方可能根本沒那個意思。

擺脫自我懷疑,你可以每天記錄自己的進步,或是學習新的技能或培養新興趣,漸漸的,你會對自己的能力更有自信,在不安時,恢復平靜。

五、活在當下

許多人愛說,「人生不能重來」,然後就拿這個當作放縱的藉口。人生很短沒錯,但記住,你永遠有長遠的目標和宏大的志向必須完成。學習延遲享樂,舉例來說,長時間存錢換得的非洲之旅,會比一次衝動性購物帶來更多滿足感。

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