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如果你時間緊迫，並難以放鬆，可以嘗試一下冥想（meditation），或許會有幫助。

近年來，正念冥想（Mindfulness meditation）越來越受歡迎，許多人對冥想的好處非常信服。

我們都應該多想想未來的自己，因為這樣對做我們的身心健康、幸福感和財務穩定都有深遠的影響。

花點時間想像一下10年後自己的樣子，取決於你現在的年齡，10年後你可能多了些白髮和皺紋，你的物質環境也許比現在更豐富，但是你想像的那個10年後的自己和現在的自己感覺一樣嗎？或者可能完全不同？

大流行病的後遺症、歐洲的戰爭、供應鏈中斷、離職潮、失控的通貨膨脹和潛在的衰退——目前有很多因素威脅著投資活力。面對如此多無法控制的挑戰，如何在不確定的未來，讓投資不陷入更大的風險之中，許多投資者沒有把握。

如果你屬於那些幸運的人，不僅可以維持生計，而且還有足夠的盈餘可以投資，你或許想知道如何投資才安全。

每個人的一天都是24小時，為什麼有些人能完成更多的事情呢？如果你總是錯過截止日期、約會或必需趕緊工作才能交付任務，那麼是時候重新評估你的時間管理習慣了。

多數人沒有接受過正規的時間管理訓練。能接受這方面的基礎教育是很理想，但並不現實。如果你想改進時間管理，看看你有沒有以下6種時間管理的壞習慣，然後改正它。

美國科學家做過一個調查，研究尋找人生意義的積極程度與人的健康的關係。結果發現，越是積極尋找人生目標，擁有人生目標的人，免疫系統就越強。

尋找人生意義可增強免疫力

談到致富，許多人以為就是找份薪水豐厚的高檔工作，然後就可以駕駛酷炫汽車，去頂級餐廳享受美食。畢竟越會賺錢越富有，可以做任何想做的事，對吧？

並非如此。與擁有高薪工作同樣重要的是養成作預算和理財的好習慣。如何花錢？存多少錢？是否有投資自己和未來？還有更深遠考慮的，比如你與社區的聯繫如何，對周圍人產生了何種影響？

這是應宜蘭大學通識教育課程黃麗君老師邀請所做的演講"網路霸凌與同理心"

.......HELP引發的情緒是同情心，人們會同情乞丐，同情他淪落街頭，但是沒有切身的感覺，就只是覺得這個人很不幸，因此不見得會掏錢來幫助他。"如果這是你呢”激發的是同理心，人們會感同身受，會把自己想像成是那個乞丐，這種切身之痛會激發人們願意掏錢來幫助”自己”。注意喔，是幫助”自己”而不是幫助那個乞丐。

The thoughts we choose to think are the tools we use to paint the canvas of our lives.

我們所選擇的想法就是我們彩繪生命的畫筆。

~ 露意絲˙賀(Louise L. Hay)

Don’t use your energy to worry. Use your energy to believe.

不要把精力虛耗在擔憂上，要把它用在相信。

~ 約爾˙歐斯汀( Joel Osteen)

Owning a home is a keystone of wealth - both financial affluence and emotional security.

擁有一個家是富裕的基石-無論是財務上的富裕或是情緒上的安全感。

~ 理財暢銷書作者 蘇西，歐曼 (Suze Orman)

If you’re lonely when you’re alone, you’re in bad company.

如你獨處時感到寂寞，你還沒學會和自己好好相處。

~ 法國哲學家 沙特 (Jean-Paul Sartre)

The wise man puts all his eggs in one basket and watches the basket.

聰明人把所有雞蛋放在同一個籃子裡，然後好好看顧那個籃子。

~ 卡內基 (Andrew Carnegie)

Formal education will make you a living; self-education will make you a fortune.

正規教育讓你足以謀生，自我教育讓你致富。

~ 勵志演說家 吉姆˙羅恩 (Jim Rohn)

When you're curious, you find lots of interesting things to do.

心存好奇，你就會找到許多有趣的事可做。

~ 迪士尼 (Walt Disney)

If you are grateful, I will give you more.

如你心懷感恩，我就會給你更多。

~ 古蘭經 (Quran 14:7)

There is no virtue in poverty; it is a disease like any other mental disease.

貧窮不是美德，它是一種精神疾病。

~ 約瑟夫˙墨菲(Dr. Joseph Murphy)

Choose faith in spite of the facts.

選擇信念，就算眼前證據完全相反。

~ 約爾˙歐斯汀( Joel Osteen)

Change your 24 hours and you will change your life.

改變你的24小時，你將改變你的人生。

~ 激勵演說家 Eric Thomas

Once you make a decision, the universe conspires to make it happen.

一旦你做了決定，整個宇宙就會共謀來讓它實現。

~ 愛默生 (Ralph Waldo Emerson)

Life is a journey, not a destination.

生命是一場旅程，而不是一個終點。

~ 愛默生 (Ralph Waldo Emerson)