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科技日新月異，生活於21世紀的我們，各種資訊對我們而言可說是唾手可得。然而，隨著科技讓我們生活更加多采多姿，無形中也正在消耗我們專心投入工作的能力。為什麼會這樣呢？很有可能只是因為「不夠無聊」。

一個人的壽命除了基因影響之外，還有很多社會因素，包括教育、收入、環境醫療資源等，最新研究還發現，財富轉移的數量和頻率，與個人的壽命之間存在直接關係，簡單來說就是為孩子或年邁的父母提供金錢或資源，可能會延長他們的壽命。

你也常覺得壓力大、焦慮、心情煩躁嗎？並且伴隨而來地出現了頭痛、便祕和心悸等不適症狀，又因此覺得好煩躁，結果就這樣陷入了疲憊的無限循環？

多與人互動、向他人傾訴心情能預防憂鬱症！憂鬱症是現代人常見的文明病，也有愈來愈年輕化的趨勢。近期麻省總醫院針對憂鬱症產生的原因進行大範圍的研究，結果發現，社交連結是預防憂鬱症最好的方式。該研究發表於《美國精神病學雜誌》中。

在家工作想專心並提高效率，「味道」是關鍵！研究顯示，香氣有助於幫助人們更專心，刺激大腦思考，尤其對於因為疫情在家工作需要專注度的上班族，選擇適合的香氛是關鍵。美國的消費數據也顯示，自疫情爆發以來，香氛蠟燭銷售量比起去年同期攀升了13%。迷迭香和鼠尾草，歐薄荷（胡椒薄荷）的香氛適合需要集中精神的工作時段，薰衣草的氣味則適合結束工作後的放鬆時間。

疫情攪亂生活與經濟，有些人甚至將生活的不順怪罪領導人或其他國家，專門研究「寬恕」的美國學者說，學會原諒是有效達到更健康與更快樂的處方箋，而且有方法可以練習。

怎樣才能變聰明？走進手機的應用程式商店，會發現各式各樣的腦力訓練App，「保證」可以讓我們變得更聰明，提升智力。但這些訓練真的有效嗎？

面對工作與生活中的種種壓力，想避免讓自己感到筋疲力盡，你不需要擁有夢幻工作，只需要找時間照顧一下自己、做些可以消除疲勞的事，讓自己覺得生活有目標與意義。

美國流行樂天后碧昂絲（Beyonce）透過網路對今年應屆畢業生發表一段振奮人心的演說，不僅提到「黑人的命也是命」運動，也肯定那些勇於創造改變的人。

研究證實，當被拒絕時我們通常會產生忌妒、孤單、焦慮之感，但若人們把「拒絕」視為個人價值的貶低，那麼將會導致更深層的痛苦。然而，被拒絕帶來的苦痛在某種程度上也會讓你更有彈性，調整腳步往對的方向前進，當然，在此之前你要先知道如何正確地處理這般情緒，以及該抱持什麼樣的心態。

諾丁漢大學的一項研究指出，人一天當中的做事動力及其自我管理是有限的，你會發現隨著時間的推移自我管理愈發困難，我們開始感到疲憊、專注力下降。

這幾個月來，新型冠狀病毒引發世界各地的恐慌。疫情的不確定性，導致全球生產供應鏈面臨中斷的危機、股票市場震盪，以及各國民眾瘋狂搶購民生用品。

《紐約時報》暢銷書排行《脆弱的力量》作者布芮尼布朗(Brene Brown )，在TED演講中洞悉人類的脆脆弱，獲得全球千萬的共鳴。暢銷作家Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上整理出布芮尼‧布朗成功又快樂的7個秘訣，與我們分享。

新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性，關於疫情大流行的的新聞從不間斷，讓人感到殘酷無情。所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害，特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。因此，我們應當如何保持自己的心理健康呢？

假如你因為新冠肺炎（COVID-19）疫情不得不在家工作或因不敢出門宅在家，沒辦法上健身房或外出踏青，內心想必相當焦慮、無聊。約翰霍普金斯大學臨床心理學家摩蕾（Lauren Murray）說：「人類其實不太擅長無止境地待在家裡，不知道可以做什麼。」

總是覺得容易分心想其他事情嗎?這個現象很正常，因為人們本來就很難一直持續專注在同一件事情上太久，而且當我們的思緒到處飄移的時候，我們通常想的會是負面的東西，比如說擔心下午的考試、晚上要交的作業還沒完成等等，如果你常常有這種困擾，那以下幾個方法可以讓你盡可能心無旁鶩的做事情。

全球大流行的疫情讓民眾出現搶購潮、瘋狂瀏覽社群網站、相信陰謀論等焦慮行為！康乃爾大學威爾醫學院的庫拉指出，各國封城的措施使得人們不得外出，將增加焦慮症和憂鬱症的機率。對於疫情引發的焦慮，英國國民保健署阿米爾汗博士建議，將每日關注疫情的時間限制在1小時，以及多運動。

清晨起床是件痛苦的事，為了清醒，很多人可能傾向設置響亮刺耳的規律鬧鈴聲，然而一篇新研究指出，這種嗶嗶聲可能是導致你起床後依然無精打采的原因。

近來每天疫情不斷的擴散，許多人看著新聞媒體接收新訊息，不自主的開始呈現焦慮擔憂心不寧，無法平靜入睡，影響正常的生活起居。如何緩和焦慮，心理專家提供了8個簡單有效的自然療法。

如果你正在尋找同時鍛鍊心臟和大腦的最佳方式，南澳大學（University of South Australia，UniSA）的新研究或許可以給你答案。