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面對工作與生活中的種種壓力,想避免讓自己感到筋疲力盡,你不需要擁有夢幻工作,只需要找時間照顧一下自己、做些可以消除疲勞的事,讓自己覺得生活有目標與意義。

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美國流行樂天后碧昂絲(Beyonce)透過網路對今年應屆畢業生發表一段振奮人心的演說,不僅提到「黑人的命也是命」運動,也肯定那些勇於創造改變的人。

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研究證實,當被拒絕時我們通常會產生忌妒、孤單、焦慮之感,但若人們把「拒絕」視為個人價值的貶低,那麼將會導致更深層的痛苦。然而,被拒絕帶來的苦痛在某種程度上也會讓你更有彈性,調整腳步往對的方向前進,當然,在此之前你要先知道如何正確地處理這般情緒,以及該抱持什麼樣的心態。

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諾丁漢大學的一項研究指出,人一天當中的做事動力及其自我管理是有限的,你會發現隨著時間的推移自我管理愈發困難,我們開始感到疲憊、專注力下降。

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這幾個月來,新型冠狀病毒引發世界各地的恐慌。疫情的不確定性,導致全球生產供應鏈面臨中斷的危機、股票市場震盪,以及各國民眾瘋狂搶購民生用品。

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《紐約時報》暢銷書排行《脆弱的力量》作者布芮尼布朗(Brene Brown ),在TED演講中洞悉人類的脆脆弱,獲得全球千萬的共鳴。暢銷作家Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上整理出布芮尼‧布朗成功又快樂的7個秘訣,與我們分享。

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新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性,關於疫情大流行的的新聞從不間斷,讓人感到殘酷無情。所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害,特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。因此,我們應當如何保持自己的心理健康呢?

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假如你因為新冠肺炎(COVID-19)疫情不得不在家工作或因不敢出門宅在家,沒辦法上健身房或外出踏青,內心想必相當焦慮、無聊。約翰霍普金斯大學臨床心理學家摩蕾(Lauren Murray)說:「人類其實不太擅長無止境地待在家裡,不知道可以做什麼。」

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總是覺得容易分心想其他事情嗎?這個現象很正常,因為人們本來就很難一直持續專注在同一件事情上太久,而且當我們的思緒到處飄移的時候,我們通常想的會是負面的東西,比如說擔心下午的考試、晚上要交的作業還沒完成等等,如果你常常有這種困擾,那以下幾個方法可以讓你盡可能心無旁鶩的做事情。

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全球大流行的疫情讓民眾出現搶購潮、瘋狂瀏覽社群網站、相信陰謀論等焦慮行為!康乃爾大學威爾醫學院的庫拉指出,各國封城的措施使得人們不得外出,將增加焦慮症和憂鬱症的機率。對於疫情引發的焦慮,英國國民保健署阿米爾汗博士建議,將每日關注疫情的時間限制在1小時,以及多運動。

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清晨起床是件痛苦的事,為了清醒,很多人可能傾向設置響亮刺耳的規律鬧鈴聲,然而一篇新研究指出,這種嗶嗶聲可能是導致你起床後依然無精打采的原因。

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近來每天疫情不斷的擴散,許多人看著新聞媒體接收新訊息,不自主的開始呈現焦慮擔憂心不寧,無法平靜入睡,影響正常的生活起居。如何緩和焦慮,心理專家提供了8個簡單有效的自然療法。

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如果你正在尋找同時鍛鍊心臟和大腦的最佳方式,南澳大學(University of South AustraliaUniSA)的新研究或許可以給你答案。

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武漢肺炎全球疫情不斷擴散,許多人受此焦慮所苦?相信每個人在焦慮時都不好受。有些人甚至在焦慮時會心跳加速,導致身體不適而影響辦事效率。除此之外,焦慮還會帶來恐懼,對於未來的不確定便開始自我設限,各種負面思考即盤據心中。

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現代人常為睡不好或睡不著而煩惱,就連專研睡眠及失眠的專家也不能例外。《哈芬登郵報   Huffington Post訪問專科醫生們,請他們分享睡不著時如何因應的竅門,發現他們有多種技巧可供參考。

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全球目前有2,604名億萬富豪,約占全球總人口的0.0002%,其中逾67%的富豪都是白手起家致富。據CNBC報導,以下為「股神」巴菲特、微軟創辦人蓋茲等五名億萬富豪,對人生課題、成功之道的看法。

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查德斯特(Tanner Chidester)還沒過28歲生日,身價就已跨越100萬美元門檻,這得歸功於他創立的兩家市值達7位數的公司:健身服飾公司Fit Warrior和健身計畫諮詢公司Elite CEOs

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今年 5 月綜所稅申報有 5 大重點不可不知,除新增長照扣除額、「名模條款」、不課稅基本生活費提高、可列報政治捐贈扣除外,隨 2019 年同婚合法化,同性伴侶今年首度可適用合併申報。

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如果你想省錢,心理學家建議你可以隨身帶著大鈔,例如50美元、100美元的鈔票。

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你夠認識自己嗎?你的意識可能只是幻覺

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