很多人在每天洗澡時會順便洗頭髮，以期擁有一頭既乾淨又閃亮的頭髮，但有專家警告說，頭髮洗得太頻繁是弊大於利，會對頭髮造成傷害。
據英國《每日星報》報導，該國埃斯特醫療集團（Este Medical Group）的執行長暨首席護髮和護膚專家辛基爾（Sam Cinkir）表示，經常清洗頭髮會導致頭髮斷裂和脫落。
辛基爾說，人們從小就被灌輸要保持頭髮乾淨，但在這方面的認知上有點過度了。
他說：「太常洗頭髮會導致很多問題，從（頭髮）糾纏、分叉、斷裂到頭皮乾燥和搔癢都有，尤其是在使用劣質洗髮精的情況下。」
他說：「我們的頭髮會生成一種被稱為皮脂（sebum）的天然髮油，這能防止濕氣流失，但頻繁洗頭會使皮脂消失，進而讓頭髮容易受損。」
除了清洗頭髮過於頻繁之外，人們經常犯的錯誤還包括洗頭髮的水溫太高，因為這會造成頭皮乾燥、髮根變得比較脆弱。
應該多久洗一次頭髮？
辛基爾提到，洗頭髮的頻率取決於你的頭髮種類，但一般說來，每週只要洗一次或兩次即可，而且要用溫水，而不是熱水。
他說，對於頭髮比較細、比較容易出現天然髮油的人而言，如有需要的話，每週可以洗頭髮三次。
怎樣洗頭髮最好？
據NBC電視台《今天》（Today）節目的網站報導，美國波士頓（Boston）一間髮廊的髮型師暨共同創辦人伯圖西（Kasey Bertucci）說，在洗頭髮時，只要使用少許洗髮精（大約一顆樹莓的尺寸）即可，而且應該專注在清潔頭皮上，不用把頭髮從髮根洗到髮尾。
化妝品化學家羅曼諾夫斯基（Perry Romanowski）說，你也無須偶爾更換洗髮精，因為洗頭髮適合使用固定的洗髮精，換洗髮精反而不好。
羅曼諾夫斯基提醒人們，別忘了使用護髮乳。「如果你不使用護髮乳，頭髮會比較難梳理，可能會導致更多損傷。護髮乳也能讓你的頭髮看起來更好看、感覺更棒。這是預防更多損傷的一個方法。」
他說，就一般而言，護髮乳的功效比洗髮精還強，所以多留意護髮乳的品質是值得的。
伯圖西還說，當你在使用護髮乳時，你應該避免把它塗抹在頭皮上——你可以從耳朵的位置開始向下塗抹，因為太多護髮乳會讓你的頭皮更容易看起來比較多油。
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