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研究人員發布的報告發現，飲用汽水和果汁等含糖飲料，與罹患特定癌症的風險較高有關。研究說，每天多喝 100 毫升含糖飲料，罹癌風險增高18%，但無法確立直接的因果關係。

高工時與高壓環境，讓你感到人生無望？這種倦怠感不是幻覺。近期，WHO誤將「Burnout工作倦怠」列為疾病，引起國際媒體注目。雖後來更正官方說詞，但工作倦怠也確實列入國際疾病標準手冊中，改作更加明確的「症候群」。由此也讓人了解，目前工作倦怠對於工作者的影響日漸加劇，已經到達國際重視的程度了。

許多人都知道睡前攝取咖啡因會影響睡眠，喝杯雞尾酒也會使人入睡幾小時後就醒來，但較少研究針對食物對睡眠的影響如何。哥倫比亞大學爾文醫療中心營養藥學副教授、同時也是哥大卓越睡眠中心主任聖-翁奇（Marie-Pierre St-Onge），說明了飲食與睡眠的關係，以及何種食物會擾人清夢。

人體就像一台構造精密的機器，具有眾多的零件，而每個零件都有它的使用期限，所以人體的每個器官，也都有它的保固期，而且保固期長短各有不同。現在就從保固期最長的器官開始逐一跟大家分享。

從鐵人三項到環法自行車賽，運動競賽十分考驗運動員的耐力極限。美國杜克大學最新研究算出人體耐力極限：燃燒熱量達其靜止代謝率的2.5倍。研究還說，懷孕的女性是耐力專家，在幾乎是人體能承受的最大耐力下生活。

瘦身減肥一直是許多人的「重要功課」，除了定期運動，早睡早起，飲食控制更是瘦身過程中的關鍵因素，但是，並不是一味節食，或抗拒某些食物就能達到又瘦又健康的狀況，美國雜誌《Prevention》便提出幾個飲食控制常見的迷思，讓人一面瘦身，一面維持健康。

哭，不僅是人類遭遇痛苦、壓力、哀傷或快樂時的自然情緒反應，也可以瘦身。美國一項研究指出，眼淚中含有與皮質醇升高有關的荷爾蒙，適度釋放情緒流淚，能降低皮質醇，讓身體減少需要熱量抗壓，從而產生降低體重的效果。

焦慮是相當常見的情緒反應，對於受到精神疾病或慢性病困擾的患者來說，生活更容易受到焦慮症狀影響，除了調節情緒，究竟還有什麼方法能夠緩解焦慮？

B 群種類很多，如 B1、B2、B6、生物素、葉酸（B9）和 B12 等，由於是水溶性物質，很容易經腎臟隨尿液排出人體，所以體內貯存量少，最好能天天補充。B12 是科學家最晚發現的 B 群，起初是科學家從肝臟分離出有治療惡性貧血功效的成分，後來研究才了解它是許多酵素的關鍵輔助因子，也就是後來所稱的 B12。

加州大學柏克萊分校神經科學教授指出，睡眠不足對健康造成嚴重危害，無異於慢性自殺。

在瑞士日內瓦所舉行的第72屆世界衛生大會（WHA），世界衛生組織（WHO）成員國們，正式將「電玩失調症」（gaming disorder，遊戲成癮）納入「國際疾病分類」第十一修訂版（ICD-11）中，這標準將於2022年1月1日生效。

科學已證實手機和平板的螢幕會發出藍光，影響幫助入睡的生理時鐘和荷爾蒙，當然最好的辦法是減少晚上使用 3C 產品的時間，但如果無法戒除睡前看螢幕的習慣，一項新研究顯示，可以戴上特殊眼鏡過濾藍光，減少晚上的光照，研究發現參與研究的青少年因此改善他們的睡眠品質、注意力和情緒。

從化妝品、牙膏、洗髮精到清潔用品、果汁、起司等，數百種在歐盟禁用的有害成分，在美國仍合法。美國與歐盟標準不一，單就化妝品來說，歐盟禁止超過1300項化學成分，美國只對其中11項下禁令。

要想活得久，走得快是關鍵？外媒發布一項研究，走路快的人比走路慢的人預期壽命要長15年。

現代人肥胖的原因百百種，像是缺乏運動、吃太多高熱量食物等等。現在有大學研究，指出低收入族群因心理困擾更易肥胖，肥胖已不再是「富人病」。

「運動」與「飲食」雖是減肥的兩大法門，兩者所關注的地方卻大有不同，前者是希望提高身體消耗的能量；後者要避免吸收過量營養。兩種方法不同，但目標一致，至於哪種方式較為優勝，一直以來都爭論不休。

根據美國勞倫斯柏克萊國家實驗室能源系教授伍迪‧戴普研究，廚房油煙遠比PM2.5對人體造成的傷害，更甚於室外的空氣汙染。炒菜時的PM2.5瞬間增加二十倍之多，戴普分析發現，在室內加熱碳水化合物與脂肪，對人體造成的危害比在屋內燒炭更嚴重。

現代人崇尚打著健康招牌的飲食或是生活習慣，但媒體列出多項積非成是的「健康」觀點，其中，最大的誤解是貼有健康食品標籤的輕食沙拉與低脂酸奶等，專家韋德表示，這些食品雖然大量減低脂肪，但卻增加了其他防腐劑增強風味，比過量膳食脂肪還不健康。

平時不愛做家務嗎？新研究顯示，即便是輕鬆的家務活，也能延緩大腦的衰老；堅持每天做一小時的家務，可挽回一年損失的腦容量！這是近年提倡輕量活動有益健康的進一步證據。

研究顯示，多吃米飯有助避免身體肥胖（Obesity），例如在日本或亞洲這些素有米食習慣的國家，國人的肥胖盛行率低於米飯消耗量低的國家。