目前分類:健康新知 (892)

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鋅與葉酸長期被認為有助於男性不育,但一項由聯邦政府領導的研究發現,鋅與葉酸保健品並不能提高男性生育力。礦物質與維他命對男性精子產生相當重要,並且可在許多普通食物中找到。先前有關非處方保健品(supplement)是否能加強精子健康的研究,與最新研究發現結果衝突。

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每天上班坐滿8小時讓你身心鬱卒了嗎?根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出,平日每天久坐時間少於8小時,比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。

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培養規律的生理時鐘有多重要?一項新研究發現,每天睡太少或睡太多的人,罹患不治之症「肺纖維化」的可能性是一天睡 7 小時人們的 23 倍。研究人員強調,養成規律的生理時鐘作息是預防身體產生病變之關鍵。

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每天一杯紅酒的少量酒精攝取,在持續 10 年時間後的罹癌風險將提高 5%。由日本東京大學等組成的研究團隊在美國的國際性醫學雜誌《Cancer》網站上刊出研究報告,並作出如此結論。

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發生在幼童身上危及生命的腹瀉症狀,可能與反聖嬰天氣現象有關。

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美國疾病管制暨預防中心(CDC)歷經數月調查,終於替全美數千起電子菸造成肺部損傷的病例找到解釋。元凶似是今年在電子菸黑市首度亮相的濃稠添加物「維生素E醋酸酯」。

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隨著人口老化,罹患阿茲海默症的人口將愈來愈多,所幸現在也有愈來愈多醫學研究試圖找到疾病的誘發機制,最近史丹佛大學研究人員發現,一種亞洲人特別容易出現的基因缺陷,與喝酒後臉紅有關,而這種酒精代謝的缺陷型個體,會增加乙醛堆積,人體對這種毒素的反應會導致皮膚潮紅和發炎,最終導致細胞損傷,並與阿茲海默症的加速發展有關。

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一般認為來自手機和電腦螢幕的藍光有礙睡眠,但英國一項最新研究顯示,在亮度同樣偏低情況下,藍光比黃光更具有助眠效果,黃光反倒會讓人保持清醒和警戒。

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心臟病發作可能造成致命危害,但我們可藉明智的飲食選擇來避免這種危急情況,以下是已證實能預防心臟病並維持心臟健康的 6 種食物:大蒜、黑巧克力、核桃、毛豆、酪梨和多脂魚。

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從漢麻蛋白粉到燕麥奶和純素蛋,似乎每種動物蛋白都有與之相對應的植物性蛋白,如肯德基炸雞店的植物炸雞,和甜甜圈店Dunkin Donuts的植物肉三明治。植物性食物(plant-based food)是否對每個人都是健康的選擇?營養學家認為,人們對植物性食物存在以下四個誤解:

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日本理化學研究所與慶應義塾大學的共同研究小組日前針對110歲以上的長壽長者進行研究,發現在這些人瑞的血液中有特殊的免疫細胞,數量比一般人高出10倍多,他們認為這可能是長壽的關鍵。

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我們已經知道睡眠時大腦會鞏固知識記憶、清除廢物,現在最新研究指出,睡眠還有更多健康上的好處,隨著一些免疫細胞在睡眠期非常活躍,充足的睡眠將有助大腦抵抗感染和修復損傷。

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美國的日光節約時間(daylight saving time)113日結束,要把時鐘回撥一小時,但最新科學研究指出,專門研究睡眠的科學家與生理節奏生物學家都認為,日光節約時間的制度有害人體健康,應該永久禁止。

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阿茲海默症又名老年癡呆,患者將出現幾乎不可逆的神經退化性損傷,目前科學家對其肇因所知有限。最新一項研究顯示,長期食用反式脂肪的民眾罹患阿茲海默症的風險,將比食用優質油脂者高出75%。

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吃早餐再運動或吃之前先運動的爭論存在許久,支持先吃早餐的人認為,運動前進食會增加血糖,使身體更有精力並提高鍛煉的強度和時間;支持先運動的人認為,在空腹下能夠燃燒更多脂肪。如今英國頂尖研究型大學的實驗顯示,後者竟然真的可以燃燒兩倍脂肪。

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部分專家說,常以泡麵等現代食物果腹但缺乏重要營養素的飲食方式,已造成東南亞數千萬名孩童瘦得不健康或過重。

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醫學專家長期以來將步行速度視為老年人健康的標誌,人走得越快,他們的壽命就越長,而老年人則從快節奏中受益最大,但是《今日醫學新聞》報導的一項最新研究發現, 45 歲時走路很慢的人,在身體和認知上都有過早加速衰老的跡象。

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隨著電子煙肺病案例持續增加,最新發布的指南中,美國疾病控制中心(CDC)也將相關肺病命名為「EVALI」,並為近千例的確診病例情況進行更詳細的分析來協助相關醫護者進行評估。

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運動有益健康,但新研究指出,空氣汙染可能導致禿頭,如果不想變得童山濯濯,改成室內運動可能比較好。

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炎炎夏日頂著大太陽在戶外活動時,刺眼陽光讓眼睛睜不開,高溫令人狂冒汗,如果沒做好防曬,時間一久皮膚還會曬傷。炙烈陽光雖然令人不舒服,但不要忘記陽光是生命三要素之一,曾有諾貝爾醫學獎得主說:「人體所有的能量都源自太陽光。」

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