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現在的孩子很少有自由活動的機會,父母總是覺得他們待在家裡更安全,間接養成愈來愈多螢幕兒童。最新研究發現,螢幕時間過多與年輕人心理健康狀況差有關,但是如果能增加在大自然活動的時間,可以抵消螢幕時間帶來的不良影響。

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頭腦當機,偏偏在最需要靈感的時候沒有idea……其實,你可以做幾件事,讓你的腦袋「重新開機」。

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大部分人應該都有過打盹經驗,不用擔心,白天小睡片刻(午休)已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇新研究提醒,雖然白天小睡對身體無害,但若睡超過 1 小時就要小心可能增加死亡風險。

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人一輩子對少數幾個數字會斤斤計較:錢、年紀還有體重。然而,加拿大最新公布的醫學指南,希望教會人們一件事:胖或不胖,不是由體重計決定。

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睡眠有助保留記憶!睡眠是一天當中不可或缺的部分,加州大學聖地牙哥分校醫學院近期一項研究進一步顯示,睡眠能幫助大腦保留舊有記憶,讓人類不會因為學習新事物而忘記原本擁有的技能,且充足的睡眠還能降低肥胖與心血管疾病的機率,更能提升專注力。

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缺乏社交恐導致大腦認知能力下降。隨著新冠疫情大流行,倫敦大學學院(UCL)流行病學家Daisy Fancourt 透過對被隔離者的調查,包括義大利及其他歐洲國家關閉公共場所後,對人們實施活動禁令所造成的影響,「發現社交孤立帶來孤獨等負面情感,往往與健康不良之間存在聯繫。」

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斷食18小時與斷食20小時效果相當!18/620/4飲食減肥法均是間歇性斷食的一種,也就是一天只有6小時(18/6)或4小時(20/4)進食,其他時間斷食。伊利諾大學芝加哥分校近期進行的一項研究顯示,一天不論斷食18小時或20小時,效果均相同。

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許多國家因應新冠肺炎疫情(COVID-19)改為採取遠距教學模式,出於群聚感染的擔憂,關於開放校園安全性的爭論一直在持續,儘管疫情曾被認為對兒少影響較低,但最新研究揭露了兒少感染對疫情影響的另一項風險。

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久久一次的暴食不會影響健康!即便是注重健康的人,在特定節日、場合也可能會有暴飲暴食的時候。但偶一為之的暴食並不需要太擔心,近期一項研究顯示,健康男性的代謝系統能妥善處理一次性的暴食行為,其血糖與血脂濃度在暴食披薩過後與正常飲食過後沒有太大的差別。

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隨著年齡增長,幾乎每個人都會經歷的一件事就是視力退化,無力避免。不過一篇新試驗研究似乎帶來令人開心的消息:只要每天觀察特定的深紅光幾分鐘,就能達到改善視力退化目的。

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阿茲海默症是最常見的一種失智症,因神經退化而逐步吞噬人們的記憶力與認知能力。隨著人口結構邁向高齡化,罹患阿茲海默症的人數只會愈來愈多,目前全球約有 5,000 萬名失智症患者,預估 2025 年時病患人數將會破億。如同其他慢性病一樣,生活及飲食習慣都是影響阿茲海默症發生的重要因素,最近一項新出爐的研究指出,常吃蘋果多喝茶有助於預防阿茲海默症發生。

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每天下午茶時間,總會嘴饞想吃甜點配飲料,但美國麻省理工大學的一項新研究發現,很多甜點內會添加食品級的「二氧化鈦」,其實會影響腸道菌叢,甚至會引起結腸發炎和肝臟內的蛋白質變化,影響人的免疫系統。

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大家可能有時會疑惑,為什麼吃的每一口都算盡卡路里還長肉,而朋友狂吃炸雞、蛋糕、火鍋,卻一點也沒胖!近期,《細胞》雜誌刊登的研究揭開奧祕,研究題為《Identification of ALK in Thinness》。不易發胖人群的「祕訣」在於 ALK 基因,由於這個基因的缺失/受抑制,使體脂變少、體重變輕。

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想要享受夏日陽光,又不想產生皮膚癌病變,就必須做足防曬。研究顯示,不只是戶外活動需要防曬,長時間在辦公室內也需要防曬。另外,皮膚黑的人一樣要使用防曬產品,才能避免曬傷。

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新冠肺炎疫情期間,各國實施居家避疫、許多機關和企業也推動在家辦公,「美國醫學會期刊:腫瘤學」(JAMA Oncology)最新刊登的研究就警告,坐太久真會提高罹癌風險。不過,只要把至少30分鐘坐姿換成輕、中、重度運動,就可降低相關風險。

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對抗新冠肺炎的特效藥及疫苗出爐前,除了戴口罩、勤洗手,有無其他自保秘方?荷蘭最新研究從該國東部奈梅亨市的Canisius Wilhelmina醫院(CWZ)死亡及重症病例發現,這類病情嚴重的武漢肺炎患者普遍缺乏維生素K,而這種營養素普遍存在於蔬果、蛋、硬質乳酪和藍紋乾酪等諸多食物或補充品當中,食用攝取應有助人體抗疫,至少無害,可謂良藥可口。

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在新冠肺炎疫情期間,到超市購買生活用品和食物,是必須卻又有風險的活動;其中購物籃的提把更是最多人接觸,非常容易傳播細菌和病毒的途徑。

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近期發表在美國國家科學院院刊(PNAS)上的一份研究,追蹤了大腦腸胃之間的通道,證明了壓力與腸胃炎症之間的關係。

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全球的新冠肺炎 (COVID-19) 確診人數已經超過了 380 萬,雖然有人認為疫情高峰已過,不過在經濟活動重啟後,仍需提防第二波、第三波的疫情來襲。

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隨著新型冠狀病毒肺炎確診人數增長率趨緩,美國食品藥品監督管理局(FDA)前局長 Scott Gottlieb 表示,美國當地疫情已進入第二局,夏季有望稍微喘口氣,但秋季恐面臨「不同威脅」。

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