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現在的孩子很少有自由活動的機會，父母總是覺得他們待在家裡更安全，間接養成愈來愈多螢幕兒童。最新研究發現，螢幕時間過多與年輕人心理健康狀況差有關，但是如果能增加在大自然活動的時間，可以抵消螢幕時間帶來的不良影響。

頭腦當機，偏偏在最需要靈感的時候沒有idea……其實，你可以做幾件事，讓你的腦袋「重新開機」。

大部分人應該都有過打盹經驗，不用擔心，白天小睡片刻（午休）已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇新研究提醒，雖然白天小睡對身體無害，但若睡超過 1 小時就要小心可能增加死亡風險。

人一輩子對少數幾個數字會斤斤計較：錢、年紀還有體重。然而，加拿大最新公布的醫學指南，希望教會人們一件事：胖或不胖，不是由體重計決定。

睡眠有助保留記憶！睡眠是一天當中不可或缺的部分，加州大學聖地牙哥分校醫學院近期一項研究進一步顯示，睡眠能幫助大腦保留舊有記憶，讓人類不會因為學習新事物而忘記原本擁有的技能，且充足的睡眠還能降低肥胖與心血管疾病的機率，更能提升專注力。

缺乏社交恐導致大腦認知能力下降。隨著新冠疫情大流行，倫敦大學學院（UCL）流行病學家Daisy Fancourt 透過對被隔離者的調查，包括義大利及其他歐洲國家關閉公共場所後，對人們實施活動禁令所造成的影響，「發現社交孤立帶來孤獨等負面情感，往往與健康不良之間存在聯繫。」

斷食18小時與斷食20小時效果相當！18/6與20/4飲食減肥法均是間歇性斷食的一種，也就是一天只有6小時（18/6）或4小時（20/4）進食，其他時間斷食。伊利諾大學芝加哥分校近期進行的一項研究顯示，一天不論斷食18小時或20小時，效果均相同。

許多國家因應新冠肺炎疫情（COVID-19）改為採取遠距教學模式，出於群聚感染的擔憂，關於開放校園安全性的爭論一直在持續，儘管疫情曾被認為對兒少影響較低，但最新研究揭露了兒少感染對疫情影響的另一項風險。

久久一次的暴食不會影響健康！即便是注重健康的人，在特定節日、場合也可能會有暴飲暴食的時候。但偶一為之的暴食並不需要太擔心，近期一項研究顯示，健康男性的代謝系統能妥善處理一次性的暴食行為，其血糖與血脂濃度在暴食披薩過後與正常飲食過後沒有太大的差別。

隨著年齡增長，幾乎每個人都會經歷的一件事就是視力退化，無力避免。不過一篇新試驗研究似乎帶來令人開心的消息：只要每天觀察特定的深紅光幾分鐘，就能達到改善視力退化目的。

阿茲海默症是最常見的一種失智症，因神經退化而逐步吞噬人們的記憶力與認知能力。隨著人口結構邁向高齡化，罹患阿茲海默症的人數只會愈來愈多，目前全球約有 5,000 萬名失智症患者，預估 2025 年時病患人數將會破億。如同其他慢性病一樣，生活及飲食習慣都是影響阿茲海默症發生的重要因素，最近一項新出爐的研究指出，常吃蘋果多喝茶有助於預防阿茲海默症發生。

每天下午茶時間，總會嘴饞想吃甜點配飲料，但美國麻省理工大學的一項新研究發現，很多甜點內會添加食品級的「二氧化鈦」，其實會影響腸道菌叢，甚至會引起結腸發炎和肝臟內的蛋白質變化，影響人的免疫系統。

大家可能有時會疑惑，為什麼吃的每一口都算盡卡路里還長肉，而朋友狂吃炸雞、蛋糕、火鍋，卻一點也沒胖！近期，《細胞》雜誌刊登的研究揭開奧祕，研究題為《Identification of ALK in Thinness》。不易發胖人群的「祕訣」在於 ALK 基因，由於這個基因的缺失／受抑制，使體脂變少、體重變輕。

想要享受夏日陽光，又不想產生皮膚癌病變，就必須做足防曬。研究顯示，不只是戶外活動需要防曬，長時間在辦公室內也需要防曬。另外，皮膚黑的人一樣要使用防曬產品，才能避免曬傷。

新冠肺炎疫情期間，各國實施居家避疫、許多機關和企業也推動在家辦公，「美國醫學會期刊：腫瘤學」（JAMA Oncology）最新刊登的研究就警告，坐太久真會提高罹癌風險。不過，只要把至少30分鐘坐姿換成輕、中、重度運動，就可降低相關風險。

對抗新冠肺炎的特效藥及疫苗出爐前，除了戴口罩、勤洗手，有無其他自保秘方？荷蘭最新研究從該國東部奈梅亨市的Canisius Wilhelmina醫院（CWZ）死亡及重症病例發現，這類病情嚴重的武漢肺炎患者普遍缺乏維生素K，而這種營養素普遍存在於蔬果、蛋、硬質乳酪和藍紋乾酪等諸多食物或補充品當中，食用攝取應有助人體抗疫，至少無害，可謂良藥可口。

在新冠肺炎疫情期間，到超市購買生活用品和食物，是必須卻又有風險的活動；其中購物籃的提把更是最多人接觸，非常容易傳播細菌和病毒的途徑。

近期發表在美國國家科學院院刊（PNAS）上的一份研究，追蹤了大腦和腸胃之間的通道，證明了壓力與腸胃炎症之間的關係。

全球的新冠肺炎 (COVID-19) 確診人數已經超過了 380 萬，雖然有人認為疫情高峰已過，不過在經濟活動重啟後，仍需提防第二波、第三波的疫情來襲。

隨著新型冠狀病毒肺炎確診人數增長率趨緩，美國食品藥品監督管理局（FDA）前局長 Scott Gottlieb 表示，美國當地疫情已進入第二局，夏季有望稍微喘口氣，但秋季恐面臨「不同威脅」。