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微軟創辦人比爾蓋茲熱愛閱讀,63歲閱讀量驚人,一年至少要讀上50本書,他的年度推薦書單更帶動銷售,不過光是書讀得多還不夠,要能吸收才是重點。蓋茲受訪就分享自己的讀書心法,教你把書讀進腦子去,訣竅就在於知識循序漸進的累積與「圖像式理解」。

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我們都知道親近大自然可以平靜心情,得到減壓放鬆的效果,但沒有研究明確告訴我們至少要花上多長時間才能達到最大成效。一項最新研究首次確立城市自然體驗的最有效劑量,發現每天至少花 20 分鐘漫步或坐在一個讓你感覺與大自然接觸的地方,就可以大大降低你的壓力荷爾蒙水平。

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壓力如兩面刃,一面如洪水猛獸般謀殺你的生活品質,另一方面又淬鍊你成為寶石。然而,面對壓力時自身情緒若能更有彈性,學習在失敗與成功中切換心情,可為你的工作表現帶來正向地幫助。

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以後去東京迪士尼玩,不必再早起入園排隊搶快速通行票了!為了讓遊客更善用在園內的時間,從今年夏季起,東京迪士尼度假區所有熱門設施發配的快速通行票,透過手機App就能領得到,將幫助遊客省下大量排隊時間。

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談到百萬富翁,我們都知道他們有兩項共同特性。首先,清楚掌握自己的錢從哪裡來、跑哪裡去;第二,知道累積財富時絕對不能犯的7個錯誤。如果你也想躋身百萬富翁俱樂部,當然要向這些超級富翁,像是微軟創辦人比爾蓋茲(Bill Gates)、股神巴菲特(Warren Buffett)學習。

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你計算過每一天看手機的次數嗎?每次出外旅遊、與家人同遊、與朋友聚會,又有多少次你肯把手機,從這些重要的聚會中抽離呢?現在流行的社群網站,按讚次數,也是綁架你看手機次數的一個重要關鍵,也害怕在工作時,遺漏的任何一封Email、訊息,讓我們看來看看有哪幾個方法可以幫助你「戒斷」手機綁架。

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心理學家和神經科學家將「敬畏」定義為人們在回應一些巨大東西時所感受到的情感,當人們看到一些與我們對世界的理解不相符的新事物或小說時,我們會做出反應,而這種反應會在幸福、健康和社交互動中發揮重要作用。

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在這個運作快速隨時讓人精神緊繃的年代,幸福成為一種顯學,很多學者專家開始專門談論幸福,史丹佛和耶魯等機構都提供有關幸福的課程,但為微軟和其他公司高階經理人提供諮詢的心理學家完全推翻幸福這個詞,認為這種對美好時光的迷戀只會讓人們對成功的意義產生混淆。

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心理學家早就發現,即使在無意識下,一個人的情緒狀態也可以感染傳遞給他人,導致人們在沒有意識的情況下體驗相同的情緒。如同耶魯大學社會學家 Nicholas Christakis 表示,如果有人向你微笑,你會對他們微笑,這是一種非常短暫的人際間情緒感染。甚至情緒也可以透過社交網路傳播,散播方式幾乎像流感或感冒。

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永遠忙碌已成為 21 世紀的地位象徵,但最近興起一股反工作狂運動倡導提高生產率的最佳方式可能是減少工作時間,諸多研究也顯示,週工時太長反而會降低生產力,導致免疫力下降等壓力荷爾蒙產生的症狀。

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許多關心退休的問題:如果要65歲退休,那麼該怎樣準備退休所需的費用?怎麼時間候開始儲蓄?每個月讓儲蓄多少?史丹福大學的一項研究發現,退休儲蓄越早越好,越年輕開始儲蓄,每月所儲的收入就越少。反之,越晚才開始儲蓄,需要儲蓄的收入就越多。

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「有夢最美,築夢踏實」夢想一詞看似老生常談,卻是激勵許多人奔跑前程的動力。 而要怎麼「兌現」夢想就顯得十分重要!因此,我們可以發現每個人或多或少都會立下一些目標,而這些目標可能小至擁有好身材,大至實現理想抱負。

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芬蘭是全球幸福和繁榮排名的常勝軍,剛被評為聯合國委託蓋洛普所做的《The World Happiness Report》調查世上最幸福的國家,但是芬蘭人對這個消息並不滿意。雖然芬蘭在工作、家庭休假和教育方面的進步政策受世界各國欽佩,但國民常對此表示懷疑。

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成功並不容易,也非一蹴可幾,但其實有一些每天可以做的例行小事,確保你達成專業目標。從馬斯克到歐普拉,乃至Google及臉書執行長這些全球最顯赫的領導人,都將成功視為持續努力的過程。關鍵就在於保持耐心、專心致志,以下CNBC整理若想成功,每天必須做到的六件事。

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很多人都渴望能有美滿的婚姻,不過,會影響婚姻品質的因素其實相當多。美國一項研究就指出,人的基因也會影響婚姻,擁有GG基因型的人婚姻更加快樂。

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還將熬夜當成不運動的藉口嗎?LinkedIn 官方統計資料顯示:「運動不僅可以協助你維持完美腰線,如果你選擇在晨間運動,它更有助於你的事業經營。」

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2019年正式進入5G元年,全球各大電信廠商也陸續進行新世代手機研發,預計5G手機今年將正式亮相。雖然台灣可能要等到2020年才會有5G網路服務,但今年的手機銷售市場上還是不斷推陳出新,4鏡頭相機、全新的指紋辨識功能....等,看得大家心癢癢。但購買新手機,真的就是先買先享受嗎?

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生活在城市中的我們,總是緊湊的穿梭在每回上班的街頭,不乏跟壓力、時間的壓縮有關,讓我們生活變得更匆促。其實可以觀察身邊人走路的型態,也有他們相對的個性特質,快不快樂、焦不焦躁;專家研究指出,走路速度越快的人,大多是個性容易緊張的人,也是最容易陷入不快樂的一群人。

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現在很多人寧可同時打開電視、電腦、平板,時不時查看一下手機,也不願意看書,但是研究發現閱讀不僅好處多多,甚至可以延長壽命,而且每天只要讀 30 分鐘書籍,就比那些根本沒讀書的人活得更久。

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為期九天的農曆春節即將到來,你是否還有成堆的任務等著你去完成,但卻老是提不起勁,懶惰症又發作了呢?

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