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去年十一月，富比士雜誌（Forbes）網站專欄作者Cheryl Conner，結合心理治療師Amy Morin的文章，以及自己的想法，列出了心智堅強的人會避免的十三件事。

結果這篇文章受到廣大迴響，至今瀏覽人次超過八百七十萬，而且還在不斷增加當中。這篇文章指出，心智堅強的人會避免以下十三件事：

1.浪費時間在自憐上。心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。他們知道人生很多時候是不公平的。如果事情沒有好結果，他們的回應是：「哦！好吧！」或者「該往前看了。」

2.放掉手中握有的權力。心智堅強的人能夠避免讓別人有造成自己負面情緒的能力。他們知道，自己的行為與情緒都在他們的掌控之中，也知道自己的長處在於，有能力管理自己回應外界的方式。

3.逃避改變。心智堅強的人歡迎改變，他們最大的恐懼不是「未知」，而是「自滿」與「停滯」。處在必須改變，甚至不確定性的環境，可以激勵他們展現出最好的一面。

4.浪費心神在無法控制的事物上。心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李、其他人。因為一般而言，這些都不是他們所能控制的。面對糟糕的情況時，他們知道自己永遠能夠控制的，是他們的反應與態度。

5.擔心如何取悅他人。有些人很希望別人喜歡自己，有些人則很喜歡弄得別人不開心，藉此證明他們比別人強。以上兩種情況都不理想。心智堅強的人努力做到友善與公平，該取悅他人的時候取悅他人，同時不害怕在該發表意見的時候發表意見，不擔心有人可能因此不開心。

6.害怕冒評估過的風險。心智堅強的人願意冒評估過的風險，這跟隨便冒險完全不同。他們完整評估好處與壞處，在採取行動之前，已經了解最糟的可能結果。

7.活在過去。承認過去，尤其是從過去學到教訓，都需要勇氣。心智堅強的人有能力不陷入過去的失望，或者老提當年勇，他們把大部份的精神用在創造理想的現在與未來。

8.重複犯相同的錯誤。心智堅強的人對自己過去的行為負起完全的責任，而且願意從錯誤中學習。研究顯示，成功高階主管最大的優點之一，是他們可以用正確又有建設性的方式，進行自我反省。

9.不喜歡看到別人成功。心智堅強的人不僅不愛嫉妒，反而會觀察別人之所以成功的原因。他們願意辛苦努力獲取也能成功的機會。

10.失敗就放棄。每個失敗都是改進的機會。心智堅強的人在必要時願意一再失敗，只要每次的學習都可以讓他們更接近最終的目標。

11.害怕獨處時光。心智堅強的人享受，甚至珍惜獨處時光，善用此時光反省、計畫和執行。更重要的是，他們的快樂不依賴在別人身上，跟大家在一起時可以快樂，自己一個人也可以快樂。

12.覺得世界虧欠自己。尤其處於現在的景氣，心智堅強的人不會覺得全世界都欠他們，他們喜歡靠自己。

13.立即想看到成果。無論是新的運動計畫、要吃得更健康，還是創立一家公司，心智堅強的人知道，真正的改變需要時間。