在日常生活中一些看似無傷大雅的舉止,不僅影響健康,還可能讓你早衰10歲。近日,美國《男性健康》雜誌刊文,總結出人們每個小時都會犯的錯,你是否也有這些壞習慣呢?

摸臉

累了用手托著下巴,發呆時也托著下巴,緊張時抹鼻子……據美國國家衛生研究院資料,每人平均每小時會摸臉4次,這很容易導致細菌進入口腔或者鼻腔,攻擊人體細胞引發不適。

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美國亞利桑那大學研究顯示,6.5平方釐米的桌子上,細菌數量超過廁所百倍,在我們生活中充滿著各種細菌,如果在接觸後摸臉,很容易把細菌傳播給皮膚,增加患皮膚病及傳染病的風險,還可能會令毛孔堵塞出現痤瘡。

英國《太陽報》稱,由電視遙控器或者電燈開關上細菌觸發的感冒占65%、腹瀉占50%、食物中毒占50-80

揉眼睛

眼睛疲勞、犯睏時會忍不住用手揉揉眼。如果你戴隱形眼鏡,就更不能隨便揉眼睛,美國維克森林大學眼科教授基斯沃爾特博士表示,揉眼睛會令角膜變薄,導致視力失常,並且不能用雷射手術來矯正視力。如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適,應及時到醫院就診。

長時間坐著

美國西北大學最新研究發現,每天多坐1小時,日後殘疾風險就會增加50%。長時間坐著會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。適量運動能促使全身血液循環加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚。

久坐的人每隔一兩個小時要起身活動一下,晚飯後到戶外散步30分鐘,也可以輕鬆的做些有氧運動,效果更好。

憋尿

很多人因為工作繁忙而忍著不去上廁所,把尿憋在膀胱中,就像是沒有流動的髒水,很容易滋生細菌及沉澱物,一旦形成習慣,就會損傷括約肌,引發尿路感染、膀胱感染等問題,嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁,甚至會造成腎臟永久傷害。

零食不離嘴

白領們在平時工作中腦力和精神上都處於超負荷狀態,平時又沒有時間好好進餐,因此,零食是辦公室裡必不可少的東西,但英國利物浦大學研究人員發現,當人邊吃邊做事時,思想不集中,吃進去的熱量也更多,並且這種過食效應會一直持續到晚上,久之就容易因熱量攝取過多而發胖。很多人喜歡邊工作邊吃東西,研究人員建議,最好不在辦公桌上進餐,更不能邊工作邊吃。

頻繁刷新社群網站

研究發現,上班時間頻繁使用社交軟體,如微博、微信等,不僅影響工作,甚至會危機婚姻。因為人們在社交媒體容易相互比較,產生嫉妒心理,並更容易因爲在網上交談引發外遇。智利研究發現,頻繁使用社交媒體的人與不常用甚至不用的人相比,在過去12個月內萌生離異念頭比例要高2

雜亂的辦公桌

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。美國明尼蘇達大學研究顯示,雜亂無章的辦公桌也會影響健康。

研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作,10分鐘後為他們提供蘋果或糖果,結果發現,辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果,而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示,一個井井有條的環境有助人做出正確決定,其中包括對自己健康有益的決定。

 

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