當我們渴了、累了、病了的時候，家人和朋友最常說就是「多喝點水吧。」你或許覺得這是一種友善的敷衍，但Popsugar的健康專欄編輯DesireeO最近研究了一下水的妙用，發現有很多理論證明，喝水可以幫我們我們更快地起床。
多喝水的好處似乎多到說不完，所以，我們總是會想出一些新奇的、簡單的辦法把水弄得更好喝一點。再加上，我們總是聽說多喝水對皮膚好，這可是我們夢寐以求的事。所以當我們發現，水還能幫你在早上輕鬆起床的時候，心情激動極了！
當然，我們這裡所說的妙招指的可不是早上洗個冷水澡，或者讓你的室友在你臉上潑一杯水這種笨方法，而是早上一起床就立馬喝一杯水，這絶對會讓你迅速地清醒過來，開啟神清氣爽的一天。
「早上起床的時候，你的身體總是處在缺水狀態的，你從入睡開始就沒有喝過水，」男性健康雜誌《Men’s Fitness》告訴我們：「缺水會讓你的新陳代謝變慢，以儲存更多的體液—羅徹斯特大學的一項研究表明，即使只流失掉身體重量1%的水分都會讓你的運動能力下降。」他們建議你在醒來之後要儘快給身體補充水分，尤其是在你準備去喝咖啡、吃早餐之前。
甚至連《Farmer’s Almanac》這本傳統的農業期刊也建議在醒來之後儘快飲水（在一天之中也要持續不斷地補充水分）來打敗睏倦。
「缺水的一個症狀之一就是感到疲勞。當你的體內缺乏足夠的體液時，你很難感覺到充滿活力或者使整個人處在警覺的狀態…除此之外，冷水還會刺激你的嘴巴和喉嚨的神經末梢，讓你的腦子更清醒。當你感覺到睏倦的時候，喝一杯冷水能讓你的精神振作起來。」
所以，每天早上起床就喝杯冷水吧，可以幫你把腦袋叫醒。除此之外，我們也建議你，把鬧鐘放得遠一點，比如臥室的門外，或者比較高的架子上，為起床去關鬧鐘這件事製造一些難度。理想的鬧鐘不僅要有足夠強勁的響聲，更要有持續、智能叫醒的功能，最好還能發光，以便在黑暗的房間裡把你更快地弄醒。醒來之後，你可以配合喝水這件事，再給自己準備一小瓶氣味清新、舒爽的香氛，比如柑橘、柚子、薄荷這類香味，會讓起床這件事變得更容易，也更愉快哦。
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