Win Driver Blog

農曆除夕就是今天，家家戶戶忙著開始張羅各式活動，相當熱鬧。但最近門診，因為焦慮、人際關係困擾和失眠而就醫的民眾卻變多了，有的是因為張羅家族聚餐壓力大、有的是煩惱紅包怎麼包、有的因為被裁員沒面子、有的則是擔心又遇到不喜歡的人、有的不想被問有沒有交往對象、結婚的被問小孩什麼時候生，問題似乎永無止盡讓民眾相當困擾，為了讓大家歡喜過好年，在此提供幾點小秘訣：

聚餐壓力大可考慮一家一菜

過年相當忙碌，舉凡採買、新衣、擺飾之外，貼春聯、大掃除、煮飯或是搶一位難求的餐廳，都是相當折騰的事情，因此家族成員應該主動詢問「你辛苦了，有沒有什麼可以幫忙的地方？」彼此分工合作，不僅可以減輕主事者負擔，也能有鼓勵和關心的效果。如果在家裡聚餐，可以考慮一家一菜，或詢問他人是否想提供菜色，漸少工作量和增加大家參與感。若是在家聚餐會過度勞累，在外聚餐亦可以考量。

開放式問句避開「雷」問題

過年少不了的，就是家族成員互相噓寒問暖與了解近況，因此一些個人隱私和敏感話題難免會被問到，包括收入、感情、生活、健康或是家庭狀況，凡是日常生活、柴米油鹽都可能成為餐桌上的攻防話題，若是怕問到地雷，可以用「開放式問句」來詢問，如「你最近過得怎麼樣?」、「說說看最近的狀況」，將主控權交予被問者，一方面是尊重、一方面可以避開所謂的「地雷」；若要問封閉式問句，建議先有預期性思考，考量被詢問者的答案是否尷尬或不愉快。而被詢問的人，也應保持開放心胸，了解親人問的動機，多半是出於關心或好奇，不要過度解讀或負面思考。有些問題較隱私或敏感，又可能預期的答案是比較不好的，建議私下詢問，不僅可以避免尷尬，也有關心的意味。

比較壓力大多點同理和欣賞

過年不同家庭齊聚一堂，每個家族有許多不同狀況，難免會有比較的心態，「他家賺比較多錢」、「他家已經抱孫子了」、「他過年包比較多紅包」，但所謂的「比較」往往是以優劣、快慢、好壞或高低等方式去評斷，容易造成心理壓力或得失心。建議多點同理心，了解各家庭都是獨特的存在，珍惜相聚時刻，欣賞、稱讚他人長處和優點，讓家族相聚更為融洽和歡樂。

別飲酒過度失態失言又失禮

許多家族聚餐起初和樂融融，但三杯黃梁下肚之後，有人因為酒精影響開始失態或失言，造成其他人困擾或尷尬，因此不管是在那裡聚餐，飲酒應有節制，避免帶給家族相聚負面影響。

一人過年 朋友敘舊更充實

部分民眾過年期間沒有親屬或家庭陪伴，在各家團圓的時候顯得更為孤單寂寞，建議可以訂個過年目標來轉移注意力，包括參與公共活動、家庭整理掃除、看一些喜歡的小說或電影，或是努力人生夢想目標，都能讓自己充實快樂的過年。另外，也能與其他朋友相約敘舊，亦有團圓的意味。

年哪邊過保持彈性尋共識

至於有民眾因為討論要在親家還是婆家過年而吵架，鬧得不愉快，其實社會文化節慶本有其固有的傳統禮俗，禮約俗成。但是台灣是多元文化和宗教的大融爐，過去幾年，許多禮俗面臨挑戰和質疑，造成大家意見相左而爭執分裂，並不樂見。回想禮俗存在之初，應是讓當時的社會家庭能更為和諧融樂，這些禮俗並非僵化不可變通。過年的相關習俗，如果家族能夠彼此尊重包容取得共識，自成家常家規，亦是樂事。