下班後回家想運動，但運動了就會睡不夠，要睡飽就來不及運動，該怎麼辦？專家告訴你充足睡眠和運動缺一不可，但如果非得選擇，就選睡覺吧！
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- Aug 19 Wed 2015 11:31
時間不夠 該睡覺還是該運動？
- Aug 16 Sun 2015 06:05
- MIND diet 讓大腦年輕7.5歲
想要維持大腦、認知功能健康、不衰退，地中海飲食、DASH飲食還不夠有力，現在最夯的是「MIND diet」。這種飲食方式結合地中海飲食、DASH飲食原則，主要作用在於延緩神經退化。美國最新研究發現，採用MIND diet，有助延緩大腦老化，大腦老化速度可延緩約7.5年之多。
- Aug 13 Thu 2015 14:45
- 日本女性吃不胖又長壽的秘訣
根據國際肥胖問題研究小組的統計數字，在開發國家中，美國女性的肥胖率是 34% ，法國是 11% ，而日本只有 3% ， 是最低的。此外，根據日本厚生勞動省一項統計， 2014 年的日本女性壽命連續三年位居世界首位，是 86.83 歲 。為什麼日本女性即長壽又不吃胖呢？這跟她們的飲食很有關係。
- Aug 09 Sun 2015 11:01
- 嚴重挑食孩子 易罹憂鬱症
5分之1的孩子有嚴重挑食問題，日後罹患憂鬱、焦慮和過動的機率高！美國北卡羅萊納州杜克大學研究發現，重度挑食者比不挑食者罹患憂鬱症高2倍，中度挑食者被診斷有焦慮問題的機率也比一般孩子高1.7倍，不只如此，外出時也容易行為失序，顯示出挑食深深影響孩子的生長發育和社會關係。
- Aug 06 Thu 2015 12:34
- 吸空氣會胖是真的?!
不少長年飽受肥胖所苦的人會宣稱「自己連呼吸都會胖」，不過這可不是他們在誇大其詞，近日國外有項研究發現，這是真的！
- Aug 02 Sun 2015 16:30
- 氣味、視象、熱力引導 蚊子「叮」上你
夏天除了為大地帶來炎熱天氣，更是蚊子吸食人血的「旺季」。過去一直認為，蚊子是因為聞到叮咬對象的氣味而被吸引，但加州理工學院生物學家迪金森最新的研究發現，除了氣味外，視像及熱力也是影響蚊子尋找叮咬目標的因素。
- Jul 31 Fri 2015 14:57
- 運動 改善記憶力
運動不只有助於維護大腦的健康。根據最新發表的一項最新研究報告，如果記憶力開始減退，運動可能也有幫助，甚至還能改善阿茲海默症初期患者的生活品質。
- Jul 26 Sun 2015 15:20
- 銀髮族生活六大危機
人口老化速度加快，台灣即將於2025年邁入「超高齡社會」，專家提醒，銀髮族在老齡生活中潛藏6大生活危機，若想要無憂無慮地享受生活，建議除了多安排活動充實自己，還要適度運動培養自我照顧和自主活動的能力。
- Jul 26 Sun 2015 14:17
- 想不到！蛀牙、肥胖…竟會傳染
吃飯前洗手、打噴嚏蓋住嘴，這些是你保護自己免遭疾病傳染的方式。但是有些病，殺菌肥皂或紙巾無法保護你。以下是你沒想到可能染上的四種病：
- Jul 11 Sat 2015 14:01
- 含糖飲料、汽水 年奪18萬條命
炎熱的夏天裡，人手一杯含糖飲料、一罐汽水雖能立即達到消暑、通體舒暢的效果，但根據一項國外最新公布的研究報告卻發現，含糖飲料、汽水潛藏著許多健康危機，甚至一年還奪走了18萬4000條人命，由此可見，這些飲品對健康的影響，不在只有過去認知中蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝這麼簡單而已。
- Jul 10 Fri 2015 18:32
- 10招打造優質睡眠
睡眠模式如果受到顯著干擾時，可能會導致或加重身體疲憊的發生。良好的睡眠品質可以有效預防睡眠障礙。踢破睡不好的迷思：想要有好的睡眠品質前，有些觀念需要澄清。
一定要睡滿8個小時，白天精神才會好？
- Jul 10 Fri 2015 02:09
- 吃蘋果的這些禁忌一定要知道
吃蘋果也有禁忌，如果不加以注意，蘋果也會影響健康，下面就介紹食用蘋果時要注意的禁忌。
- Jul 10 Fri 2015 02:07
- 美國三分之二人口過重
美國一項研究顯示，超過三分二的美國人體重過重或肥胖，與過去的調查相比明顯增加，肥胖問題日趨嚴重，對健康問題是一大警訊。
- Jul 09 Thu 2015 03:06
- 運動時身體不渴就別喝水
運動時補充水份非常重要，但是一定得注意喝的量。專家說，該喝水的時候身體會告訴你，不用沒事一直喝，喝多了反危害健康。
- Jul 08 Wed 2015 13:28
- 省點錢！ 這些蔬果不必買有機
想少吃進農藥，同時又想省錢的消費者，應瞭解哪些傳統蔬菜水果沒有農藥或含量很少。以下是可安全食用，不必擔心農藥的傳統蔬果。
- Jul 07 Tue 2015 02:47
- 美研發男性新避孕法：打一針10年有效
男性避孕藥終於將面世！美國有機構研發出一種凝膠狀藥劑，注入男性體內後聲稱可以有效阻隔精子，達到避孕目的。
- Jul 07 Tue 2015 02:46
- 超馬跑一天 細菌全身竄
運動有益健康，不過這是指平常的運動，若討論到俗稱「超馬」的超級馬拉松，那到底對健康好還是反而會傷身可就見仁見智，而最近刊於《國際運動醫學期刊》的一項新研究結果，似乎又把天平往傷身的方向推了一把。
- Jul 06 Mon 2015 04:34
- PM10、臭氧長期暴露 造成老人失智
長期暴露在空氣污染指標PM10與臭氧下，將會提高失智症發生機率！
