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有人的地方就有江湖。生而為人，有時情商(EQ)高比智商(IQ)高還容易在社會生存。研究情商長達20年的專家 Harvey Deutschendorf，最近在CNBC撰文，分享了他的觀察。高EQ的人，懂得察言觀色，在與人交談時，絕對會避開八大禁忌。

焦點不會只擺在自己身上。

人人都想被認可，都有自我驕傲的點。真心做到這點，必能留下好印象。

憤怒一般被視為負面情緒，常與脾氣暴躁、沒耐心、壞脾氣等聯想在一起。經常發怒，人際關係肯定不好，影響工作表現，嚴重還可能因暴力行為而觸法。但就演化而言，人類會保有憤怒的情緒，一定是因為它能為人類祖先的生存提供某些優勢。最近就有研究表明，憤怒可以成為人們達成困難目標的強大趨動力。該成果已發表在《Journal of Personality and Social Psychology人格與社會心理學期刊》。

美國一名仍在提供諮詢服務的102歲醫生透露，人們要學習放下，不要反覆思索令人苦惱的事情，才能活得健康和快樂。

美國亞利桑那州執業醫生暨美國整體醫學學會（American Holistic Medical Association）共同創始人麥格瑞（Gladys McGarey）在CNBC網站撰文說，她今年102歲，她在整體醫學方面的幾十年經驗讓她知道如何過長久、快樂和有目的的生活。

除了口語之外，肢體語言也是人們常用的溝通方式，而且有時候一個簡單的動作就能表達深遠的意義。有肢體語言專家表示，善用肢體語言可以增進人際關係，讓別人更喜歡你。

據英國《每日快報》報導，肢體語言是非言語的溝通，通常是在不知不覺的情況下經由動作、姿勢和表情的使用來進行溝通。

很多人都愛看電影，這可以讓人沉浸在劇情裡，暫時忘卻生活中的一切煩惱。有專家說，看電影其實對心理健康有益，可作為心理治療的方法。

英國林肯大學（University of Lincoln）心理治療資深講師漢米爾頓（Jenny Hamilton）在The Conversation網站撰文說，看電影會影響人們的心情，使人產生共鳴，也能提供檢視自己情緒的機會。

當我們對別人微笑時，對方通常也會微笑作為回應。有句話說：「你笑，全世界都跟著你笑；你哭，全世界只有你一人哭。」有專家表示，快樂是會傳染的，但悲傷卻不會。雖然我們不能改變全世界，但我們可以藉由分享快樂來改變身邊的人。

除了治療疾病和回溯記憶之外，催眠也能幫助人們達成目標或一圓夢想。有專業的催眠治療師分享了如何對自己進行催眠，進而達成個人目標的方法。

據英國《每日快報》報導，臨床催眠治療師馬拉（Gail Marra）指出，催眠是可以用來治療的一種技巧，人們在家裡也可以對自己施展催眠。

恐懼是七情六慾之一，也是人們在生活中會遇到的一種考驗，甚至是很大的考驗。有專家說，恐懼是可以克服的，只要依循三個步驟就可以讓恐懼症緩解。

「與其抑制悲傷的情緒，真正的快樂應從助人與享受美好時光開始！」正向心理學家表示，民眾只要從日常習慣下手，就能有效改善情緒與幸福感。

有人過了80歲仍然生龍活虎，出版書籍、當健身教練，甚至是學校讀博士！高齡化問題襲擊大多數已開發國家，民眾除了活得長之外，更重要的是還要活得好。

遊戲有助於孩童發展學習，科學家指出，遊戲對青少年與老年人有同樣的重要性，不僅能與社會有所連結，還能強化民眾的創造力、練習團體合作，更有助於工作表現。如果忽略娛樂的時間，恐怕會對心理健康造成重大的負面影響。

理財專家拉姆齊(Dave Ramsey)日前在推特影片中指出，看起來有錢的人，真正有錢的並不多；在Instagram拼命炫富，曬出大車、豪車、昂貴旅遊等照片，事實上很少能夠做為某個人是否富有的衡量指標。

晚上睡不好，隔天情緒、工作效率都會變差，但常睡不好要怎麼做才能一夜好眠？加州大學柏克萊分校神經科學家兼作家馬修沃克（Matthew Walker）教授強調，睡眠時間要有規律性，睡覺時保持室內黑暗及溫度涼爽等重要性。他也提醒，失眠時不要給自己壓力，因反會更難入睡。

美國中央情報局（CIA）的一份解密文件中提到一些有助於身心健康、在生活中能運用的技巧，其中包括複誦一組神秘數字來減少身體的疼痛感。這似乎是用意念控制身體的一種方法。

CIA在其網站上公布了這份名叫「門路中介工作手冊」（The Gateway Intermediate Workbook）的文件。該文件註明的年份為1977年，共有21頁。

一整天不吃飯，不看手機、電腦、不聽音樂、不運動，甚至刻意避開與人眼神交會。不到30歲的美國新創SleepWell共同創辦人辛卡（James Sinka）說，他會提前把「多巴胺齋戒」的日期告知親友、工作伙伴，「這樣做很難、限制很多，但非常值得。」

你是否經常感覺自己沒有信心，無論是在工作或生活中？有專家說，信心體現在心態和行為上。有5個訣竅可以幫助你在心態和行為上建立自信。

千百年來，道家主張的無為影響了人們如何待人處事。即便在當今的工商業社會，無為的概念仍有其立足之地。美國一名華裔心理學家便建議人們以無為的心態面對生活中的種種事項，以期獲得更美好的生活。

本研究最初針對來自全美各地 50 多名隨機抽樣的千萬富翁進行了質化採訪。研究團隊分析訪談中蒐集的資訊，以確定可以在量化階段進一步探討的共同主題。

有錢人不約而同的 7 大思考模式

訪談和分析完成後，研究團隊確定了量化階段的 7 大研究主題，每項主題都把有助個人成為千萬富翁的行動或態度，對照**無法幫助個人成為千萬富翁的行動或態度。研究團隊決定，每項主題都可納入問卷調查，並可提供具有統計顯著性的資料點。

現在的智慧型手機就像一台連上網路的小型電腦，也會中毒或被駭客入侵，甚至淪為宵小犯案的對象。那麼，有沒有什麼方法可以判斷自己的手機是否被駭客入侵？或是預防被入侵呢？

心理學家佛里曼博士( Howard S. Friedman) 與馬丁（Leslie Martin）博士，曾對長達80年的「長壽專案」（The Longevity Project）做過引人入勝的分析。這項專案始於1921年，史丹佛心理學家特曼（Lewis Terman）請舊金山的小學老師推舉最聰明的10歲、11歲學童，他打算持續追蹤這些孩子，或許從中能準確指出潛力大的早期徵兆。