眼睛是靈魂之窗,而孩子的視力發展是有階段性的,到 6 歲時孩子的視力發展便已達到所謂的成熟階段。所以如果未能在6歲前發現孩子的視覺發育問題,等到過了6歲即使積極治療也失去矯正改善的機會了。

為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長,影響孩童的視力,加深近視度數;提供以下6招護眼撇步,幫助你遠離近視:

1)眼睛休息不忘記/早睡早起,充份休息。看電視30分中休息10分鐘,每天不超過1小時。

2)均衡飲食要做到/多攝取維生素ABC群及深綠色蔬菜及水果、不偏食、不暴飲暴食。

3)閱讀習慣要養成/閱讀寫字保持35-45公分的距離,每30-40分鐘休息10分鐘不要躺著看書。

4)讀書環境要注意/光線要充足,桌面照度至少350燭光。書桌高度要讓手肘自然下垂平放,雙腳要踩到地,椅面要讓臀部坐滿。

5)執筆、坐姿要正確/書桌光線不直接照射眼睛,習慣用右手寫字者檯燈放左前方,姿勢端正不歪頭不趴著。

6)定期檢查要知道/滿4歲前應進行第一次視力篩檢,每 年固定1-2次檢查。當接到學校視力檢查未達合格標準通知,需至合格眼科醫師接受複查。

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