裸睡益處多。科學研究顯示,睡覺時一絲不掛可以提升睡眠品質、降低患糖尿病機率、促進身體燃燒脂肪,並能刺激腦部分泌「催產素」,從而強化免疫能力、減輕焦慮。美國已故性感女神瑪麗蓮夢露就曾透露,她「只穿香奈兒五號」睡覺,也許早已體會箇中巧妙。

根據美國「國家睡眠基金會」的跨國研究,每三名成人就有一人裸睡,而且多種研究證明這樣有許多好處。

專家認為,保持涼爽是睡覺的重要條件,因為體溫需降大約攝氏0.5度,人才能入睡。晚上躺在床上,生理時鐘會驅使腦部下令血管擴張,釋放體內的熱,從而降低體溫。

英國愛丁堡睡眠中心主任伊吉科斯基表示,「裸睡讓身體更易降溫,並使體溫維持在腦部希望的低點」。牛津大學生理神經科學教授佛斯特也建議大眾,睡覺時「穿愈少愈好」。

假如人因為太熱而睡不好,除了睡眠時數減少,也代表深睡期縮短,對腦部記憶的形成與身體製造「生長荷爾蒙」,均有不利影響。

現今科學界愈來愈注意人體的「褐色脂肪」,這種動物體內儲存中、小型脂肪的細胞,可以燃燒卡路里,產生熱能。美國《糖尿病》期刊的一篇研究指出,在攝氏19度的冷房裡睡覺,受試者體內褐色脂肪數量增加,進而能燃燒更多卡路里。

同時,受試者的「胰島素敏感性」也會提高,亦即改善身體控制胰島素分泌來維持血糖穩定的能力。該研究的第一作者席利表示,這證明了長期在冷房裡睡覺,可以減少罹患糖尿病的機率。

如果你跟伴侶同床共枕,裸睡能夠刺激大腦下視丘分泌「催產素」,這是一種已經證實富有健康功效的荷爾蒙,如降低血壓,保護心臟,還能強化免疫系統、減少焦慮。

瑞典生理學家莫伯格說,「皮膚的感覺神經傳達脈衝到大腦,使其分泌催產素,例如當嬰兒被母親抱在懷裡的時候。但只有在跟親密的人肌膚接觸才會發生」。

根據英國一家床單公司向1000個成人做的問卷,裸睡的人擁有比較快樂的感情生活。研究發現,裸睡者有57%認為自己擁有美好的感情。

裸睡還能防止女性得念珠菌症。倫敦婦產科醫師烏古馬杜說,「念珠菌症好發於溫暖、封閉的環境,所以睡覺應穿寬鬆衣服,最好什麼都別穿」。

 

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