疫情攪亂生活與經濟,有些人甚至將生活的不順怪罪領導人或其他國家,專門研究「寬恕」的美國學者說,學會原諒是有效達到更健康與更快樂的處方箋,而且有方法可以練習。
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- Aug 10 Mon 2020 09:23
寬恕是健康快樂的處方箋
- Jul 20 Mon 2020 06:32
如何讓自己「變聰明」?
怎樣才能變聰明?走進手機的應用程式商店,會發現各式各樣的腦力訓練App,「保證」可以讓我們變得更聰明,提升智力。但這些訓練真的有效嗎?
- Jun 27 Sat 2020 07:00
消除倦怠 靠自己
面對工作與生活中的種種壓力,想避免讓自己感到筋疲力盡,你不需要擁有夢幻工作,只需要找時間照顧一下自己、做些可以消除疲勞的事,讓自己覺得生活有目標與意義。
- Jun 09 Tue 2020 06:55
碧昂絲談種族和性別歧視 給畢業生的話激勵人心
美國流行樂天后碧昂絲(Beyonce)透過網路對今年應屆畢業生發表一段振奮人心的演說,不僅提到「黑人的命也是命」運動,也肯定那些勇於創造改變的人。
- May 24 Sun 2020 06:59
面對拒絕時的自我心態調適
研究證實,當被拒絕時我們通常會產生忌妒、孤單、焦慮之感,但若人們把「拒絕」視為個人價值的貶低,那麼將會導致更深層的痛苦。然而,被拒絕帶來的苦痛在某種程度上也會讓你更有彈性,調整腳步往對的方向前進,當然,在此之前你要先知道如何正確地處理這般情緒,以及該抱持什麼樣的心態。
- May 20 Wed 2020 08:02
如何發揮能量與提昇自我管理能力
諾丁漢大學的一項研究指出,人一天當中的做事動力及其自我管理是有限的,你會發現隨著時間的推移自我管理愈發困難,我們開始感到疲憊、專注力下降。
- May 06 Wed 2020 08:47
學習在危機中找平靜
這幾個月來,新型冠狀病毒引發世界各地的恐慌。疫情的不確定性,導致全球生產供應鏈面臨中斷的危機、股票市場震盪,以及各國民眾瘋狂搶購民生用品。
- Apr 11 Sat 2020 10:17
TED最受歡迎講者7個成功又快樂的秘訣
《紐約時報》暢銷書排行《脆弱的力量》作者布芮尼布朗(Brene Brown ),在TED演講中洞悉人類的脆脆弱,獲得全球千萬的共鳴。暢銷作家Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上整理出布芮尼‧布朗成功又快樂的7個秘訣,與我們分享。
- Apr 10 Fri 2020 06:40
疫情擴散期間 如何保持自己的心理健康
新型冠狀病毒疫情使全球陷入不確定性,關於疫情大流行的的新聞從不間斷,讓人感到殘酷無情。所有這些都給人們的心理健康帶來了傷害,特別是那些已患有焦慮症和強迫症等心理疾病的人。因此,我們應當如何保持自己的心理健康呢?
- Apr 07 Tue 2020 06:21
在家做6件事就能減壓
假如你因為新冠肺炎(COVID-19)疫情不得不在家工作或因不敢出門宅在家,沒辦法上健身房或外出踏青,內心想必相當焦慮、無聊。約翰霍普金斯大學臨床心理學家摩蕾(Lauren Murray)說:「人類其實不太擅長無止境地待在家裡,不知道可以做什麼。」
- Apr 06 Mon 2020 06:47
7個方法讓你從胡思亂想中回到現實
總是覺得容易分心想其他事情嗎?這個現象很正常,因為人們本來就很難一直持續專注在同一件事情上太久,而且當我們的思緒到處飄移的時候,我們通常想的會是負面的東西,比如說擔心下午的考試、晚上要交的作業還沒完成等等,如果你常常有這種困擾,那以下幾個方法可以讓你盡可能心無旁鶩的做事情。
- Mar 23 Mon 2020 06:42
疫情延燒益增焦慮 專家:勿太關注新聞
全球大流行的疫情讓民眾出現搶購潮、瘋狂瀏覽社群網站、相信陰謀論等焦慮行為!康乃爾大學威爾醫學院的庫拉指出,各國封城的措施使得人們不得外出,將增加焦慮症和憂鬱症的機率。對於疫情引發的焦慮,英國國民保健署阿米爾汗博士建議,將每日關注疫情的時間限制在1小時,以及多運動。
- Mar 22 Sun 2020 06:30
鬧鐘聲音決定起床後的精神
清晨起床是件痛苦的事,為了清醒,很多人可能傾向設置響亮刺耳的規律鬧鈴聲,然而一篇新研究指出,這種嗶嗶聲可能是導致你起床後依然無精打采的原因。
- Mar 18 Wed 2020 06:40
心理專家建議簡單有效的自然療法緩和焦慮
近來每天疫情不斷的擴散,許多人看著新聞媒體接收新訊息,不自主的開始呈現焦慮擔憂心不寧,無法平靜入睡,影響正常的生活起居。如何緩和焦慮,心理專家提供了8個簡單有效的自然療法。
- Mar 17 Tue 2020 08:12
想要更靈活的大腦嗎?
如果你正在尋找同時鍛鍊心臟和大腦的最佳方式,南澳大學(University of South Australia,UniSA)的新研究或許可以給你答案。
- Mar 17 Tue 2020 06:17
如何遠離焦慮?
武漢肺炎全球疫情不斷擴散,許多人受此焦慮所苦?相信每個人在焦慮時都不好受。有些人甚至在焦慮時會心跳加速,導致身體不適而影響辦事效率。除此之外,焦慮還會帶來恐懼,對於未來的不確定便開始自我設限,各種負面思考即盤據心中。
- Mar 04 Wed 2020 06:40
睡眠專家分享訣竅助眠
現代人常為睡不好或睡不著而煩惱,就連專研睡眠及失眠的專家也不能例外。《哈芬登郵報 Huffington Post》訪問專科醫生們,請他們分享睡不著時如何因應的竅門,發現他們有多種技巧可供參考。
- Mar 04 Wed 2020 06:35
五位名人分享的人生課題
全球目前有2,604名億萬富豪,約占全球總人口的0.0002%,其中逾67%的富豪都是白手起家致富。據CNBC報導,以下為「股神」巴菲特、微軟創辦人蓋茲等五名億萬富豪,對人生課題、成功之道的看法。
- Feb 27 Thu 2020 06:52
28歲百萬富翁:想早點致富?開源遠比節流容易
查德斯特(Tanner Chidester)還沒過28歲生日,身價就已跨越100萬美元門檻,這得歸功於他創立的兩家市值達7位數的公司:健身服飾公司Fit Warrior和健身計畫諮詢公司Elite CEOs。
- Feb 24 Mon 2020 06:35
2020年報稅必知五大重點
今年 5 月綜所稅申報有 5 大重點不可不知,除新增長照扣除額、「名模條款」、不課稅基本生活費提高、可列報政治捐贈扣除外,隨 2019 年同婚合法化,同性伴侶今年首度可適用合併申報。