長途旅行,卻不想因討人厭的時差浪費大好時光?紐約時報報導,克服時差有個小秘訣,就是「一杯咖啡加小睡」。

喝咖啡不是會讓精神更好嗎?專家表示,喝了咖啡後,咖啡因會在1530分鐘後才發揮作用,因此喝杯咖啡後,立刻睡半小時至45分鐘,醒來後咖啡因正好發揮功效,就會感到精神特別好,足夠撐到睡覺時間再入睡,克服時差。

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平常如果因考試、工作關係得熬夜趕工,也可以在想睡到不行時喝杯咖啡,然後小睡片刻,更能提高工作效率!

 

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