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哈佛四代科學家跟蹤窮人富人75年，得出的驚人結論

我們一生中，什麼讓我們健康和開心？有錢、有名、還是努力工作？哈佛一群瘋狂的科學家，花了75年來探索這個問題。

最近，這個項目的領導者，哈佛醫學院精神病學教授羅伯特·沃爾丁格博士(Dr.Robert Waldinger)，在TED講述了研究的最新進展。

這是一個追蹤了724個男人，歷時75年的研究，經歷了4代科學家團隊。他們想觀察人類，隨着時間流逝，從青少年到老年，是什麼讓他們健康和幸福？

這樣的研究出奇的少，因為一般都只能堅持十來年，有太多人退出研究，或者研究經費耗光了，或者科學家精力分散了，或者他們死了。但哈佛的這個研究，經過幾代科學家的堅持和合作，堅持下來了。最初的724個研究對象，現在大約60個還活著，他們大多數90歲了。

從1938年開始，哈佛的科學家開始追蹤兩個群體男人的生活，一群是精英，哈佛學院的二年級學生，他們在二次世界大戰中完成學業，大多數奔赴戰場。第二個群體是來自波士頓最窮地區者，許多家庭麻煩不斷，處在社會的最低階層。

科學家訪談了所有這些年輕人，給他們做身體檢查，到他們家裡做家訪，和父母交談。724個年輕人長大後，進入各行各業，有的成為工廠工人，有的成為律師、泥水工、醫生，其中一個成了美國總統。有些酗酒，有些精神分裂。有些從社會最底層爬到了最頂層，有些則相反。

這項研究的創始人再瘋狂，也沒想到，75年後，這個研究還在繼續。現在每兩年，哈佛的研究成員會給這些男人打電話，問還能不能給他們發問卷。此外，還到他們家裡做訪談，看他們的醫療記錄，跟他們的孩子訪談，量血壓，甚至掃描他們的大腦。

有趣的是，許多來自波士頓（窮人區）的男人問，為什麼你們一直研究我，我的生活沒那麼有意思。但哈佛（精英）的男人從來不問。

75年，科學家從成千上萬頁的訊息中得到了什麼？

跟財富、名聲、或者努力工作都沒關係。最清晰的答案是：好的人際關係讓我們開心和健康。

第一，社會聯繫有益於我們，孤獨寂寞則是傷害。那些跟社區、家庭、社會和朋友有更多聯繫的人，會更開心，身體更健康，比那些少聯繫的人長壽。而孤獨的人更少開心，進入中年身體健康下降，大腦功能衰退更快。

第二，人際關係無關數量，而是你的“親近關係”的質量。研究發現，生活在衝突關係中對生活有害。高衝突的婚姻，對身心的傷害嚴重程度超過離婚。而生活在好關係中人，溫暖的關係是有保護。好的關係是衰老的緩衝，幸福的夫妻說，他們80歲時，身體有疼痛，他們的心情是好的；但那些生活在不開心關係中的人，當他們身體疼痛時，會被情緒的傷痛加劇。

第三，好的人際關係不僅保護身體，還保護大腦。那些感到有人依靠的，他們的記憶力更持久，而那些缺少依賴的，他們的記憶衰老更早。而且好的關係不會被消磨，有些八九十歲的老夫妻，能日以繼夜的構築他們的關係。

如此簡單的答案，為什麼這麼難得到，又那麼容易被忽略呢？

沃爾丁格博士說，因為我們都是人，喜歡速戰速決，喜歡那些能讓生活馬上變好的東西，人際關係很麻煩、複雜，不性感也不魅力四射。而且是終生的，從不結束。

但感覺最開心的人，是主動把工作讓位於生活的人。就像我們近些年的調查，許多年輕人相信他們需要財富、名聲和巨大的成就。但歲月流逝，75年後，我們會發現，真正活的最開心的是那些有着親密家人、朋友、社區的人。

所以，開心和健康的秘訣是：

一 不讓自己孤獨

二 朋友在精不在多

三 持續耕耘你的關係