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在炎炎夏日，人們容易感到疲勞，好像做事情都提不起勁似的，尤其是在戶外的驕陽照射下，溫度很高時尤其明顯。這是為什麼呢？

據生活科學（Live Science）網站報導，美國北卡羅萊那州杜克大學醫學中心（Duke Health）區域醫學部主任凱西（Michele Casey）表示，人在高溫下之所以會感覺疲勞，是因為身體要努力工作才能維持正常和一致的體溫，而這些額外的勞動就會使人感覺疲勞。

凱西說，在天氣熱的時候，你的身體會做出幾種調整，以維持正常體溫。舉例來說，它會透過血管舒張（vasodilation）的過程讓血管膨脹，使更多血液在皮膚表面附近流動，進而達到散熱的效果。

除了血管舒張之外，你的身體也會分泌汗液到皮膚。當汗液蒸發時，就會使皮膚冷卻。但為了做這些額外的工作，你的心跳和新陳代謝速率都會加快，最終使你感到疲憊或想睡覺。

此外，大多數人都有輕微的脫水。在高溫的環境下或流汗，只會使脫水更嚴重，而脫水的一個症狀就是疲勞。

而皮膚在陽光下受損，也會使脫水惡化。當你的皮膚因為陽光照射而出現色素的改變、皺紋和曬傷時，這些化學變化確實會引起疲勞，這是因為你的身體正在盡力修補這些損傷。

凱西說，曬傷會降低你的身體控制溫度的能力，而你的身體也會從其他部位將體液移轉到曬傷的部位，試圖治癒該處皮膚。這種移轉意味著你能用來流汗的液體減少，這會使你的脫水和疲勞現象更加嚴重。

人們通常會在感覺熱的時候喝冷飲，試圖讓自己清涼一下。但如果你喝酒精飲料的話，可能會使脫水更惡化，因為酒精是一種利尿劑。凱西建議說，對抗脫水的最好方法還是喝水，並吃一些鹹的零食，例如：洋芋片。