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伸展(Stretching exercises)目前成了美國當紅的健身房運動項目 ，近兩年來有「伸展 」二字的課程爆增一倍，伸展專屬的健身中心也紛紛成立，還有搭配器材和訓練員的一對一服務。但專家提醒，加強伸展的效果可能不如所料。

數十年來，運動員已將定時伸展奉為真理，但專家並不完全同意伸展的效果和意義。

曾任奧運教練、現任休士頓大學越野隊教練 Steve Magness告訴道瓊社，「徑賽選手必須多伸展的觀念實為一大誤解。」 「愈注重營養，一般人花時間做這個的效益就愈少。」

健身中心Stretch Zone 創辦人 Jorden Gold表示，他們的客群包括各年齡層的熱中運動者，也但著重經營年長的客戶，他們只希望盤腿看報紙不會太吃力。

每家健身房各有自己宣稱的專屬伸展技巧。Strech Zone宣稱藉「神經和肌肉協同反射再教育」來讓行動更容易。Lymbr則表示，伸展技巧「避免肌肉疲乏，增強供氧並消除體內廢料 」。

加拿大紐芬蘭大學人體運動及娛樂休閒學院教授 David Behm指出，健身中心聲稱「跑得更快、儀態更佳、活動更靈活」的口號有點言過其實。

他分析了100多項研究，他同意伸展確能藉緩和臀部和下背部筋肌，可讓久坐的人改善儀態，但並無證據印證保持拉筋15至60秒這種靜態伸展能否讓人跑得更快。他提醒，運動前長時間拉筋反而可能有損運動員的表現。

儘管如此，物理按摩師（flexologist）這行業已成為新興行業，在美國每小時按半小時36美元（新台幣1,080元）計酬，創造不少就業機會。