美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
日本聖加路醫院精神科醫師保阪隆稱50歲為「老後的入口」，50歲的修行決定老後是幸福或不幸的老人。40歲因眩暈症捨棄主管高薪，藤原和博提醒45∼55歲的人，從狹窄的「組織人生」轉換成「家族人生」，後半生要和家人一起面對，不要勞碌半生後，發現家庭和婚姻已經崩潰。
第1件事：用健康的方式照顧父母。下半輩子最重大的責任，就是照顧父母終老。
失智症協會家屬聯誼會會長周貞利照顧失智婆婆超過10年、失智父親8年，剛開始每天都像打仗，又累又心痛，直到先生勸她「兄弟姊妹裡，只有你可以親自照顧爸媽，不像別人只能透過越洋電話空著急，你應該覺得很幸福，」她才轉念，唯有把心放輕鬆，才能照顧好父母。
中山大學醫學社會暨社會工作系助理教授郭慈安建議，照顧者要設定自己的底線，硬撐無法熬過照顧的辛苦，被照顧者也無法得到照顧品質，所以要適時求援、並盡可能維持原本的社交與活動。
讓自己保持幽默、運動、飲食正常、適時休息，用健康的方式來面對照顧重擔。
第2件事：放手讓子女飛。照顧的另一頭，就是面對羽翼漸豐的子女。懂得放手，是50歲父母的功課。
廣播人凌爾祥就在子女成長的過程中，學會了放手的藝術。凌爾祥一直認為，運動很重要，從小就帶孩子去攀岩。看小孩一步步往上爬，她感觸：「只要做好保護動作，就可以讓他們自我探索」。
求學過程中，兩個小孩「一個每科必補、一個完全不補」，她也由著他們，完全不管他們的學業，讓他們自主管理，反而學業從來不讓人擔心。凌爾祥每天游泳1000公尺、慢跑4公里，每次運動完，就灌注滿滿活力，「把自己過好，就是對子女最好的愛，」她說。
第3件事：交不同年齡層的朋友。擁有廣泛社交網絡的人比起孤獨的人，長壽的機會高出50％，孤獨對健康的損傷如同吸菸。
美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
而交往比自己年輕的朋友，也會讓人朝氣蓬勃、色彩繽紛。幸好現在有社群媒體如臉書、噗浪、twitter，以及智慧型手機的社交軟體，都讓關係維繫更為便利。
所有的親密關係都不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，提早開始「收編」，從中年開始累積下一階段的老來伴。
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