如何記得別人的名字和長相最近的研究讓我們對於記憶為何時好時壞有更多的認識，從而得知該如何避免這情形。運用以下技巧，就可以記住別人的姓名和長相了。
1 注視眼睛：人的眼部除了皺紋增加外，不太會隨年齡產生變化。所以只要記住別人眼睛的特徵，就算對方頭髮、衣着、體型都變了，還是可以認得出來。
2 賦與意義：讓名字和臉孔產生連結，就算是奇怪的聯想也沒關係。想一下這個名字能讓您想到什麼，例如「志豪」聯想到「痣」，然後設法把「痣」和那人的臉孔連結起來。
3 事先準備：研究發現，事先看過寫下來的名字，比較容易記得住。對於不期而遇的人，這方法當然派不上用場，但如果是去上課或參加派對，參加者的名單能事先看到，要記住名字就不難了。
4 在家練習：看電視時練習「名字—臉孔連結法」，用知名人物的姓名來考考自己。此舉的好處是，就算猜錯了也不致讓對方感覺受傷。
5 放鬆：有壓力時，身體的內分泌系統會釋放皮質醇掃除各種記憶。
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