喝咖啡 10點半最好喝得多不如喝得巧！許多上班族幾乎每天都要來上一杯咖啡，達到提神醒腦的作用，讓工作效率跟著加倍。但就曾有美國神經學家指出，要能真正讓咖啡因發揮最大功效，並不在於「喝多」，而是在於「喝對時間」。
根據英國《電訊報》報導，人在剛起床的時候，腎上腺所分泌的「皮質醇」（Cortisol）濃度較高，能夠幫助人體開始調節自身的生理時鐘，並保持警覺心。但在醒來後的一個小時，皮質醇開始下降，這時候就會產生疲倦、想睡覺的反應。
因此美國的神經學家Steven Miller認為，要透過咖啡因幫助刺激神經中樞，達到提神效果，應該在早上9點半到11點半之間，其中又以10點半飲用的效果最好。由於此時的皮質醇下降，人體易感到疲累，因此在這個時間點飲用就能夠輕鬆醒腦，事半功倍！
除了上午8到9點是皮質醇分泌的高峰期外，中午到下午1 點、下午五點半到六點半皮質醇濃度也會跟著上升，因此建議不要在這個時段喝咖啡，以免日後身體需要更多的咖啡因刺激，才能達到相同的提神效果。
長壽的五種人格特質 中年危機變轉機-- 情商+智商 美國多代同堂家庭人口創歷史新高 老闆最討厭員工做的7件事 象徵性隔板防作弊 研究：改變環境有效 水族館因疫情關閉 撈出9大箱累積14年許願硬幣救急 美國郵局怎麼了？和今年美國總統大選有何關係？ 5 種程式語言未來可能會消失 超強生物水熊蟲登陸月球 海上太陽能的效率高、但太貴了 日調查：台灣赴日逾10次的重度遊客多 裏海是「湖」還是「海」？ 檸檬的四大迷思 紐西蘭打房出大招 外國人一律不得購屋 土耳其足球俱樂部賣18名球員買10隻山羊? 歐洲研究：認真上班 易對待遇、晉升不滿 MIT學者蔡立慧「找回記憶」大突破 失智症有解 手機太耗電怎麼辦？專家教你這10招節省電量 你絕對想不到的15種職業 想邊睡邊學習？別睡太深就行 美國多代同堂家庭人口創歷史新高 Pokemon GO商機 美國披薩店僅花10美元就讓業績提升75% 美國弗林特水污染案讓瓶裝水業登上寶座 成為Fed臉書好友？來Fed粉絲頁吧！ 全球航運貿易量大幅萎縮 全球景氣突然陷入寒冬 以色列荒漠卻不缺水 值得台灣借鏡 帶女生吃甜食 告白成功機率增 連續8年成為美國最受歡迎禮物 全球股市面臨崩盤的八個跡象 全球暖化 英國蝴蝶瀕絕 LinkedIn用大數據幫助大學生擇業 BBC : 為何喜劇演員易患憂鬱症？ 對不起! 彈出式廣告令人困撓 日本擬研發 一次驗血測13種癌 接到自己來電 美又現詐騙新招 OBU大查稅 台商資金快閃 東南亞股市猛 越、泰攀高峰 搭飛機看電影 自備平板 智慧型手機較冰箱耗電 日本向全球推銷「人工浮島」 全球氣候變暖...導致蘋果變甜越來越不脆 基金過去的績效表現重要嗎? 股匯債全重挫 印度陷信心危機 能源與勞工成本降 美製造業漸顯競爭力 天價法拉利拍賣2750萬美元成交 知名外匯分析師Gartman：日幣長線將貶到125
留言列表
