銀髮族多運動 有益預防失能年輕和中年時期運動，上了年紀後身體可能較硬朗和長壽。可是，老年人運動是否有什麼作用？
「華盛頓郵報」報導，研究人員對1635名大致生活靜態的70和80多歲銀髮族進行研究，把他們隨機分成體力活動組或健康教育組，每六個月進行一次評估。
體力活動組經常走路和運動，以加強體力、彈性和平衡感；另一組參加座談會，討論健保系統、安全旅行和預防服務等問題，並在開會時做幾分鐘上肢伸展運動。
研究人員把缺乏行動能力或失能，定義為不用助步器或別人扶持，無法在15分鐘內走完400公尺。
在持續三年半研究期間，運動組暫時或長期失去行動能力的情況較少。他們即使失能，也較可能康復，較不可能再度失去行動能力。就整體而言，體力活動組失去行動能力的時間比另一組少25%。
保持行動能力對老年人維持健康和獨立非常重要。關節問題、肌肉衰弱、神經問題、疼痛和摔倒，都可能讓人失去行動能力，並影響生活品質、身心健康和獨立生活能力。
預防性切除卵巢 健康風險大增 破解失眠三迷思 抗衡中國影響 歐巴馬宣佈解除對緬甸制裁 日本擬對外籍創業家大開門戶 諾貝爾文學獎 波蘭朵卡萩、奧地利漢德克摘桂冠 土星取代木星 成為太陽系中衛星最多行星 科學家向冰川噴灑百萬顆微小玻璃珠 防止冰川融化 印度5年狂蓋1億間廁所…為何人們不敢用？ 美股為什麼上演「黑色星期三」？ 美18歲青年駕機環球創紀錄 闖我領空遭F-16攔截 小智研發把垃圾變黃金 登經濟學人特輯 正面看待壓力的人活得更久 巴西川普誓當救世主 恐成拉美民主大麻煩 新北美自貿協定以「毒丸」條款防堵中國 亞洲饕客瘋和牛 帶動出口 她...讓矽谷畏懼 讓庫克氣到大罵 「大賣空」軋一角 塞勒飾演自己 東芝開發出新型快充電池 移民火星不是夢 中國打造火星村、杜拜打造火星城 比PM2.5更難搞的汙染物 : 臭氧(O3) 波音公司申請專利的飛機 永遠在空中飛行都不需要降落! 寓言是真的 龜兔賽跑烏龜是贏家 契約理論二學者 獲諾貝爾經濟學獎 成功人士共有的特質? 日本擬對外籍創業家大開門戶 抗衡中國影響 歐巴馬宣佈解除對緬甸制裁 空巴估：未來20年 需新客機3.3萬架 IBM突破碳奈米管技術 或可替代矽 地球人已無法阻止中國客「爆買」日本 如何培養善良的孩子 漂亮越裔女孩創美妝公司 市值超5億美元 新憲抗爭 尼印關係26年來最糟 不畏貶值 人民幣超越日圓成全球第4貨幣 南非骸骨化石：「納勒迪人」是人類近親 頂新進口越南豬油 證實飼料用 怒吼！頂新毒害台灣 14縣市抵制 無網絡也能聊天 FireChat雨傘運動中走紅 虎媽母性大爆發 陪小鹿玩耍還放牠走 葛洛斯 熱愛交易與賺錢的金融暴君 沙提雅提：我愛台灣 搶賺美元升值財 有錢人正在做的5件事！ 爭取兒童權利 馬拉拉、沙提雅提獲頒和平獎 30.6萬台灣人 資產逾3千萬 諾貝爾獎金怎麼花? 全球讀寫數學基本能力調查 日本位居第一名 財富太集中 全球有11位兆元富翁 擁有忠實客戶的三件事 幽默化解尷尬 諾貝爾和平獎被提名者: 爭取女性受教權的巴基斯坦少女馬拉拉
留言列表
