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心理學家蓋伊·溫奇（Guy Winch）在《情緒急救：治癒拒絕、負罪感、失敗和其它日常情感傷害(Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts)》一書中，針對情緒保健提出了一個發人深省的說法——我們應該用心照料自己的精神和情感，就像我們用心照料自己的身體一樣。

「現在該彌補我們的身體和心理健康之間的差距了，是時候該等同視之了。」他在2014年的TED演講中說。

成為百萬富翁困難嗎？CNBC分析，如果及早開始儲蓄，更有可能在50歲前便成為百萬美元富翁、享受退休人生。

心理學家 James Pennebaker 博士於 1980 年代末期發展了一套表達性書寫（Expressive writing）的心理治療方式。許多研究顯示，此法可有效緩解抑鬱、焦慮癥狀，甚至減輕慢性疾病和類風濕性關節炎所造成的痛苦。如今表達性書寫已經成為臨床上應用於各種身、心疾病的一種治療方式。

覺得你家的WiFi連線慢到不行嗎？造成WiFi速度減慢的罪魁禍首可能是令人意外的常見家用品，例如魚缸照明燈或耶誕樹燈飾，都可能對無線網路連線造成干擾。

在夜深人靜與自己對話時，你是否常一昧否定自己？明明自己沒那麼糟，卻忍不住自責？又或者惦記過去的失誤，而總是自暴自棄？全球最大顧問組織 CTI 總裁 Shirzad Chamine 教我們擺脫負能量循環，需要鍛鍊「正向智商」（PQ, Positive Intelligence）！

丕優研究中心（Pew Research Center）網站的民調顯示，有超過一半的已婚人士表示分攤家務活對婚姻成功很重要，甚至高過是否要孩子和有充足的收入。不過在公平分配家務方面，兩性常存在著不同的看法，專家建議雙方最好能挑選氣氛融洽時來討論該話題，並學會理解對方和妥協，對清潔標準達成一致意見。

近來出國旅遊風氣興盛，但每個國家都有其不同風俗民情，我們習以為常的動作，在另一個國家可能就成了超嚴重的禁忌行為，輕則被人賞白眼，重則被罰款、入獄，而外國網站《Bright side》就整理出幾個國家的常見禁忌，如果到這些國家旅遊的話，可要多注意囉！

多數上班族對Email的使用有著壞習慣，這導致了低落的工作效率，專欄作家Oliver Burkeman曾在《衛報》報導了Merlin Mann日前在對Google員工的演講中提出一項新概念稱做「收件夾零」(Inbox Zero)，指出多數人習慣性確認email信箱、卻又極少作為只會造成自己的壓力，Mann建議每次在查看信件時都要有系統的將信件處理到「0封新郵件」，無論是回覆、放到待辦清單、或只是歸檔，讓所有信件都已讀並能有效分類，就可提高工作效率。

不要再浪費食物了！日本農林水產省統計發現，每個家庭一年丟棄食物大約160公斤，其中約有60公斤是還能吃的食物，不但造成食物的浪費，換算起來等於一年至少丟了6萬日圓(約535美元)。為了減少食物的浪費，甚至還有許多專書教你如何減少浪費省荷包。

在一段關係裡，情感與情緒都是動態的，我們經歷了數百種萬情緒，有時候陽光積極，有時候平淡平凡，也難免對於自己或者伴侶的感覺，消極負面。

在現代人手一支智慧型手機的情況下，一邊開車一邊滑手機的現象也越來越常見，是用路安全的一大隱憂，為杜絕這種現象，英國司法部近日宣布將引入新法「粗心駕駛罪」，表示未來若在駕駛動力機具時使用手機而發生死傷車禍，駕駛將被視作與「誤殺罪」相同，最高可處以終身監禁。

如果你一開始無法成功，再多試幾下，特別是如果有小寶寶在一旁看時更要如此。研究顯示，約15個月大的孩童若不久前才看到大人在成功之前努力嘗試，會變得更堅持於追求目標。

想像一下，當你怒火中燒時若然聽到有人叫你「冷靜」，你會因此冷靜下來嗎？根據心理學家研究，當別人在發脾氣時，聽到「冷靜」、「放輕鬆」、「為甚麼這麼生氣」等語，反而會令人更火大，心理學家強調，雙方在暴怒當下，最重要的不是「冷靜」，而是明白發怒原因，才可慢慢疏導怒氣。

這個有幾百年歷史的圖書館，是公認全球最美的圖書館之一，想參觀還得買140捷克克朗(約100多台幣)的門票，但也只能從門外窺探，不能進去，且拍照、錄影要加價60克朗。但每年仍有成千上萬遊客不遠千里而來，它到底有什麼魅力？

近年來線上遊戲在青少年群體中大熱，成為不少青少年生活中的重心，紐約州註冊心理醫師、執業於曼哈頓的花薇淳表示，青少年、尤其那些遊戲好手，能從網路中獲得成就感和認同感。想緩解、根治這種網癮，家長需幫孩子找到另外能讓孩子獲得滿足和認同的活動。

在科技發達的現今，人們總是容易被外在事物所分心，無趣變得很容易滿足，但 CNBC 專欄作家 Zat Rana 認為，如果你想要成功，或許真正該做的，是不要去滿足無趣。

東京都議會5日表決通過防制孩童受二手菸危害條例，要求凡有未成年者所在的封閉空間、以及公園及學校周邊都有禁菸義務，新法預計在明年4月1日上路。這是日本國內第一個對私生活空間也要求禁菸的地方自治條例。

俗話說「小時不努力，老大徒傷悲」，年輕時不好好努力、長大才來後悔就來不及了。而在多數人看來，20 幾歲正是人生的重要階段，應好好把握、為將來做準備並為自己負責，國外網站《indy100》就引用 TED 講者 William Beteet 的演講內容，整理出 12 條給 20 幾歲年輕人的忠告。

汽車駕駛人注意，強制車險「酒駕加費」要調高了。金管會保險局宣布，駕駛人被抓到酒後駕車，強制車險「加費固定金額」將從目前的2100元調高到3600元，而且酒駕「加費」次數無上限；新制將於民國107年3月1日上路。

沒經歷過死亡，又該如何知道死亡的意義呢？南韓最近吹起一股死亡體驗熱潮，藉由模擬自己的喪禮，重新了解生命寶貴。從自殺率逐年升高的趨勢來看，心理疾病為嚴重的社會問題，除了死亡體驗，科技也能防範心理疾病的發生。