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有了臉書和推特等社群網站，我們好像不費吹灰之力，就可以累積朋友數量。友誼沒有國界、天涯若比鄰。但是朋友愈多，你就會愈快樂愈幸福嗎？不一定！

美國麻省理工學院學者Sherry Turkle形容，當朋友數量愈來愈多，社交卻是愈來愈孤立。愈連結，愈疏遠。玩臉書和孤獨感相關。使用程度高的人，生活滿意度愈低，幸福感萎靡。

商業心理學者Tony Crabbe在Quartz撰文說，許多報告確實呈現出玩臉書的好處，譬如說它是增進真實生活友誼的工具，而且把因果關係搞清楚後可以發現，不是臉書導致孤單，而是孤單寂寞的人，更愛玩臉書。

但這份研究中，更值得注意發現是，在社群網站與更多更多人產生連結，不一定是好事。在過去，研究報告幾乎一致認為，人際關係的價值幾乎可為生活中所有層面帶來好處，增加幸福感，但研究也提出不同看法。

如果臉書朋友多不一定可以帶來幸福感，那麼累積現實生活中的夥伴是不是也一樣呢？

一份對於建立緊密人際關係的全球性報告指出，非常看重自己受歡迎程度的人，比較不快樂，身體健康狀況比較差，比較憂鬱，服用藥物機會比較多。我們誤以為人生中，什麼都是愈多愈好，但在人際關係中，並非如此。

可惜的是，世界上許多國家都存在一種趨勢：人們把重心放在怎麼讓自己受歡迎，反而花較少心思經營知己。1985年，一份調查發現，59%的人大概有3個以上知己，可以討論重要的事。但到了2004年，許多人卻回答，這類的朋友一個也沒有。

換帖兄弟或閨密重要性不言而喻。一份發表在《社會經濟學期刊》的報告就曾發現，有一名天天見面的好友，其為健康或幸福感帶來的價值，相當於讓你增加台幣300萬收入。

英國牛津大學演化人類學系教授Robin Dunbar著作曾指出，如果追溯千年前我們老祖宗的生活型態，以及人類腦袋演化過程，人類大腦能夠維持有效人際關係的人數極限是150人。

Robin Dunbar的著作其實也呈現出其他有趣的數字，比方說，一般人大概會有5個關係緊密的朋友，加上次緊密的朋友則有15人，再下來是50人，最後是極限150人。而能夠為人際關係來到正向作用和幸福感的，不會是臉書上的500個朋友，或是極限值150個朋友，而是關係最緊密的15個朋友。

如果能與15個關係最好朋友相處，會直接影響你的快樂、健康還會延年益壽。

Tony Crabbe說，寫這篇文章不是要說社交媒體的不是，也不是要鼓勵大家不用追求讓自己變成受歡迎的人，而是要知道什麼是最重要的事。當生活中的負擔愈來愈多，或與我們真該小心管理「友誼」，不要犧牲真正的麻吉，卻經營虛華的人際關係。

如果我們忽略少少的、精緻的友誼，或許我們會把自己忙翻，但到頭來卻是白忙。所以，誰是你關係最緊密的15個麻吉？