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你生性內向怕尷尬，總是很羨慕那些輕易跟人打成一片的自來熟嗎？《衛報》告訴你不用擔心，善於傾聽的特質，會讓你比外向的人更受歡迎。

生性內向的人，面對滿屋子陌生人，總是很不好意思上前攀談、融入，往往只能避開別人的眼神、裝忙一陣子、假裝忙著喝飲料，然後退到角落去跟友善的盆栽談心。對於內向的人來說，社交是很痛苦又折磨人的事情，但只要掌握幾個訣竅，內向的人也能吃得開。

《Networking for Dummies》作者Stefan Thomas就是個內向的人，他說：「內向的人會覺得社交很恐怖，因為房間裡所有外向的人都吵鬧著要推銷自己。」「但內向的人很善於傾聽，比起談自己的事，對瞭解其他人更有興趣，所以他們會是最棒的社交高手。」

如果你待在公關業或是媒體，就不可能逃過社交。極度內向的公關專家Fiona Armstrong說，她強迫自己「用內向的做法」去做「外向的事」。

「內向與害羞或笨拙無關，只是天生不喜歡高度刺激的環境，不喜歡很吵鬧、很多人或很亮的燈光。」Armstrong說：「這絕不是缺點，只是不同的做事方式，內向的人也不該為了符合期待假裝成外向的人。」

那麼如果你是內向的人，該如何面對社交場合？

早點抵達

Thomas說：「早點到活動現場，前幾個抵達。」「如果你比較晚到，現場已經形成對話和一大群人，你會覺得更恐怖，更難加入他們。」

如果你能事先透過網路與其他人認識一下，會更容易打入其他人。

別怕講出來的話沒營養

講些無關緊要、平凡、沒營養的話也沒關係，別一直想著要說出很有道理的話。臉上掛著笑容，普通地介紹自己就好。如果對話中斷了，記住化解冷場不是你一個人的責任，不要急著說出腦中蹦出的第一句話。

專門研究工作心理學的心理學家Liza Walter Nelson說，內向的人可以利用冷靜的特質，來創造一種穩重、鎮定自若的風度。「內向的人通常興趣也很有深度，代表他們懂很多知識。」Nelson說：「只要他們有備而來，稍稍穩定心情，絕對可以把內向的特質變成優勢。」

傾聽

「多數人喜歡談論自己，所以讓他們負責講就好。」心理學者Rob Yeung說：「準備幾個開放性問題，遇到每個人都可以問，例如問問他們的工作、對這次活動的看法。」但你還是可以稍微準備幾段話，如果有人問你，就可以派上用場。「準備幾個可以精確形容你自己的故事。」

認識朋友，重質不重量

多數人對於和完全不認識的人交談，會有些不情願。如果你無法自然地社交，最好為自己設下目標，強迫自己一定要認識幾個人。

「我常告訴客戶，我不是教他們社交，而是教他們交朋友。跟別人聊天，試著找出一兩個可能成為朋友的人，如果你每場活動都能交上幾個朋友，假以時日或許就能更自然而然地社交。」Armstrong建議，用開放的肢體語言去認識小團體或是三兩成群的人，不要密不透風地緊守著既有的小圈圈。

記得喊暫停

社交高手一定要知道何時可以功成身退。如果你感覺很失敗，可以藉口要用洗手間或再拿杯飲料，趁機抽身。記得抽身時要笑，強調跟對方聊天真的很有意思，很希望有機會能再聊聊，然後花個2、3分鐘喘息。

「身為內向的人，要記得跟人聊完之後留一點時間給自己，做你最擅長的事：反省、思考、重新評估，繼續上路。」

判讀氣氛

加入一段對話，就是建立關係的開始。記住你永遠可以最後再交換名片或加對方臉書。Thomas說：「我看過很多人太想推銷自己，像個挨家挨戶敲門的業務員一樣。這樣很掃興，特別是在耶誕派對。」

最後，記住活動場合的主旨。在耶誕派對就好好放鬆，注意不要喝太多。