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家長都不想發現孩子遭霸凌。不論是在學校或網上，沒有簡單的方法來化解孩子的痛苦，而且很多時候你根本不知道誰是禍首。

為了防範霸凌，你可回答幾個問題：你認識孩子的朋友嗎? 你知道孩子在學校吃午餐跟誰坐在一起？你知道孩子在網上與誰互動嗎？

霸凌是利用武力或脅迫，對另一人施行攻擊性質的行為，通常涉及權力失衡，一個人以強悍方式控制另一人。

雖然霸凌可能發生在任何地方，但在學校系統最常見，特別影響學童。霸凌有不同形式，也許是身體虐待，也許是辱罵或散播謠言的口頭虐待，也許是脅迫或排擠的情緒虐待。

以下是孩子遭霸凌的關鍵徵兆：

一、回家時衣服、書籍或物品失蹤或撕破。

二、身上有無法解釋的黑青、割傷或抓傷。

三、孩子不肯上學、搭校車或參與學校活動，或是猶疑不決。

四、自尊心低，睡眠困難，沒有食慾。

五、成績突然一落千丈，或是學校出席率低。

六、出現倒退行為，例如年幼孩子尿床或吸吮姆指，年紀較大孩子則與親友疏遠。

雖然霸凌可在任何年齡產生，但是中學時期最嚴重。從小學到初中和從初中到高中的過度期，孩子也易遭霸凌，因為他們需在新的同儕團體找到自己的定位，所以家長應格外注意孩子的適應。

專家建議，家長應與孩子保持開放的對話，誠實討論這個問題是第一步。指定適合年齡的家務給孩子做，培養他們的自信。有自信的孩子，較不易遭霸凌或是較能有效回應。

每個孩子都應有個行動計畫，例如口頭制止和要求成人介入，以防受到霸凌或是目睹霸凌。最後，家長要有願意尋求專業幫助的準備，例如請行為專家輔導孩子如何應付。