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冬天寒冷，許多人會喝酒取暖，認為酒精下肚後身體會發熱，是種不錯的保暖方式；醫師指出，其實酒精會使血管擴張，身體只是暫時感到溫暖，喝愈多會愈冷，更容易散失熱量，且酒喝太多會傷肝、傷腸胃，還會傷心臟，可別因為錯誤取暖方式而賠上健康。

近日中央氣象局預告，來自北極的冷空氣正逐步朝台灣逼近，預估低溫將延續一個月！提醒大家要注重保暖。

天氣冷，稍不注意就會打噴嚏流鼻水，不論是流感或感冒，除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授Bill Sears醫師建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。

一般傳統印象對於減肥這件事，甜點零食絕對是大禁忌，碰都碰不得。不過最新研究卻指出，在餐前吃下適量甜點，將會助於減少攝取更多的澱粉和含糖食品。

荷蘭研究人員認為，暖氣可能讓人發胖，而保持適度涼爽讓人保持活力和身材。英國研究者看法相反。

晨起床後喝一杯水，這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到，或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。

英國倫敦帝國學院和蘇格蘭格拉斯哥大學科學家開發出一種名為「菊糖-丙酸酯」的新成份，能讓食物增加飽足感，初步研究顯示能幫助過重者停止增胖。這項結果刊登在腸胃學領域重要期刊《Gut》上。

國民健康署提醒，近日低溫來襲，溫差變化大，容易引發急性心腦血管疾病，年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，應注意保暖，穩定控制血壓、血糖和血脂，才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。

你想擁有纖細的身材嗎?那麼，學會控制自己的情緒吧，因為你身上的肉也會如情緒一樣起伏不定，越少生氣越苗條哦。生氣不僅增肥還會變醜，百害而無一利！

擁抱可以提高生活品質，讓生命始終處在歡快之中。據西班牙《國家報》報道，多年從事老年保健研究的專家Alberto透過研究發現，擁抱對於老年人不僅僅是禮儀行為，還有利於健康。

對於癮君子們而言，總以為電子菸可幫助戒菸，但事實上目前市售的電子菸、電子霧化器等產品，皆未經嚴格科學測試，不僅安全性沒有保障外，甚至有報導指出，讓人染上毒癮、危害身體而不自知案例，而日前在日本更有項研究指出，電子菸中所含的致癌物質，如甲醛、乙醛等，比普通香菸多出10倍，等同於推翻電子菸較安全的說法。

運動鍛煉似乎對大腦有益，最近的許多研究顯示，經常運動鍛煉可以改善記憶和思考能力。但一項有趣的新研究卻提出了這樣的問題：運動鍛煉在提高認知能力方面顯現出來的益處，是真實存在，還是心理作用？

青少年睡眠不足不只影響學習表現，還可能提高罹患各種慢性疾病風險。美國匹茲堡大學團隊發表於《睡眠醫學》期刊的研究顯示，青少年在週間的睡眠若不足，會引起體內慢性發炎，長期恐提高罹患糖尿病及心血管疾病風險；更糟糕的是，靠週末「補眠」，並無法緩和慢性發炎的狀況。

研究指出，從事勞心工作的人，好比律師、平面設計師等，老了記憶力可能比較好。

研究發現，對自殺高風險的人採取談話療法，可降低他們的自殺率。研究人員建議，對憂鬱症等患者採取傳統藥物治療同時，也推廣談話療法。

美國科學家說，對17名活到110歲以上的超級人瑞進行的研究，並未發現他們的基因存在特別的祕密。

荷蘭研究人員說，接吻可以交換細菌，提升抵抗力。

不當運動竟然會造成心理疾病！德國心理學家分析，適度運動有助自我肯定及身心發展，但如果是有目的從事運動項目，如職業運動員對賽績的壓力常對身心造成影響，或一般民眾運動目的是為減肥、穩定身形，都有可能因心理壓力對健康產生負面影響。

有些人相信享用美食可以療癒心靈，從蛋糕、巧克力、洋芋片等甜點零食，到烤番薯、粥、拉麵，甚至是一碗熱呼呼的湯，都可能成為你的「comfort food療癒食物」。

日常生活中，人們不太經意的一些小習慣也能發揮大作用，這些動作能夠幫助你保持健康活力，更顯年輕。

1、自言自語

就醫時，醫師或藥師常常告訴你：「藥品需要飯前吃」或是「藥品要搭配著正餐吃」等，飯前吃到底是飯前多久吃？