睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響,比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。
目前分類:健康新知 (1063)
- Mar 05 Sun 2017 10:47
比咖啡更有效消除疲倦的方式 -- 睡午覺
- Feb 27 Mon 2017 14:26
一天10蔬果有助延年益壽
英國倫敦帝國學院(Imperial College London)研究指出,天天5份蔬果有益健康,不過一天10份蔬果會更好,有助全球每年多達780萬人免於早逝。
- Feb 26 Sun 2017 10:16
WHO:全球3.2億人有憂鬱症
世界衛生組織(WHO)表示,全球受憂鬱症所苦的人2015年推估已增加至3.22億人,比2005年增加約18%。WHO警告人們,必須對此及早擬定對策。
- Feb 19 Sun 2017 16:24
前往戶外露營遠離人造光能讓你睡得更好
據研究報告顯示大約有5,000 - 7,000萬美國人深受失眠的困擾,如何應對這一問題成為了一個巨大的挑戰,研究者發展戶外露營,遠離來自電視、手機等電子產品發出的人造光,可以調整人體的生物鐘,讓你睡得更好。
- Feb 15 Wed 2017 05:27
精通雙語能健腦 延緩阿茲海默症發作
根據最新研究,能說兩種語言的人,更能對抗大腦疾病阿茲海默症症的危害。
學習第二外語的好處多多。根據義大利的最新研究,能說兩種語言的人,更能抵抗大腦疾病阿茲海默症(Alzheimer's disease)症的危害。
- Feb 11 Sat 2017 06:06
法研究:貧富地位不同 罹癌種類也不一樣!
法國首度研究證實,窮人與富人的罹癌種類不一樣!法國公共健康局(Sante Publique France)研究指出,窮人較易罹患口腔、咽喉、胃、肝等癌症;富人則易罹患前列腺癌、卵巢癌等。
- Feb 08 Wed 2017 16:28
媽媽患有這10種疾病 會遺傳給女兒?
有一些疾病,的確會因為直系血親的關係,而增加其患病機率,像是乳癌及卵巢癌等,根據美國每日醫訊裡的資訊整理,十種母親容易遺傳給女兒的「遺傳性疾病」:
- Feb 08 Wed 2017 05:14
哪些食物能消除嘴裏的大蒜味道?
讓大蒜麵包愛好者倍感沮喪的是大蒜帶來的持久而濃烈的氣味。吃大蒜24小時後,你呼出的氣體、甚至汗液裏仍然會有刺鼻的氣味。事實上,只要是吃大蒜,即使是不經過口腔咀嚼過程,也會讓口氣裏有大蒜味。
- Feb 05 Sun 2017 14:09
如何避免癌症罹患
2月4日是世界癌症日,國健署表示,全球癌症發生率逐年提升,每5分26秒有1人罹患癌症,不過,至少有1/3的癌症跟菸、酒、肥胖、不運動、不健康飲食有關,因此有機會透過培養良好的生活習慣加以預防,同時擁有好健康,國內就有研究指出,有快走、慢跑或搭車時提前兩站下車走路等小習慣的人,比起完全不動的人,可延長壽命達3年。
- Feb 05 Sun 2017 10:40
死亡率近4成 一次看懂H7N9
疾管署表示,一名69歲台商到中國工作時,感染H7N9禽流感。疾管署副署長羅一鈞說,別以為H7N9只是一般流感,H7N9死亡率高達30%至40%,而且經常到重症才驗得出來。
- Feb 05 Sun 2017 06:19
殘留室內的三手菸危害更甚二手菸
抽菸會致癌,有力證據在1950 年代首次出現,數十年後,二手菸證明也有害人體健康。科學家則對附著於牆壁和傢俱上的香菸殘留物「三手菸」發出警告。
- Feb 04 Sat 2017 09:40
上網、打橋牌 可防腦部退化
據一項最新研究發現,即使年過七旬,老年人參與上網、打橋牌和社交等簡單的活動,仍然可以防止腦部退化。
- Jan 27 Fri 2017 09:39
貝類海產暗藏大量微膠粒 吃多恐損健康
比利時根特大學一項研究指,近年海洋塑膠污染愈趨嚴重,歐洲人每年可能從孔雀蛤、蠔及其他貝殼類海產中吸入約 1.1 萬粒微膠,雖然絕大部分膠粒會被排出體外,但其餘膠粒或會積聚於體內甚至被身體組織吸收,威脅健康。
- Jan 23 Mon 2017 12:16
日研究:吃高純度可可巧克力有助腦年輕
日本內閣府及大型食品公司明治公司共同研究顯示,如果人持續攝取高成分可可巧克力,可能有助於腦的年輕化。
- Jan 21 Sat 2017 05:16
飲食習慣以及生活方式決定你的健康狀況
自然飲食有益健康這是勿容置疑的事情,但很多人覺得食物不好吃就不吃。然而,很多人並不清楚,日常生活中那些美味可口的食物,如加工食品或甜食等卻可能增加患癌的風險。
- Jan 16 Mon 2017 05:41
牙周病將引發類風濕性關節炎
經常刷牙、用牙線和嗽口,助你有健康的牙齒,預防牙周病。口腔細菌積聚不只影響口腔健康,也影響關節健康。「科學轉化醫學」期刊最近的研究發現,造成牙周病的細菌,可能引發類風溼性關節炎的發炎。
- Jan 14 Sat 2017 05:17
住家離馬路愈近 小心失智症上身!
家住大馬路旁如果能鬧中取靜,且坐享交通便利,似乎是個不錯的選擇。但是一項發表在英國權威醫學期刊《Lancet》的研究顯示,住家距離大馬路太近,罹患失智症的風險將會上升,而且距離越近越危險!
- Jan 13 Fri 2017 10:46
為什麼壓力和心臟病有關
長期以來人們都懷疑壓力和心臟病間存在聯繫,研究人員終於找到生物學解釋。最新研究顯示,長期處於壓力之下或影響心臟健康,引發心臟病。
- Jan 13 Fri 2017 05:13
全球減少鹽量攝取10% 每年可救百萬人
甫發表的研究報告說,全球民眾只要減少鹽量攝取10%,就能拯救數以百萬條生命。
- Jan 12 Thu 2017 05:24
睡眠不足真的容易變胖
睡眠不足是現今社會的普遍現象,但卻是一項危害身體健康的危險因子(health risk)。英國倫敦國王學院(King’s College)的科學家發現,晚上睡不飽,白天會比較想吃脂肪含量高的食物,因而攝取了更多的熱量,長期如此就容易發胖。