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又稱「芬蘭浴」、「桑拿」的三溫暖（Sauna）是北歐國家芬蘭最著名的國粹，最新一項研究顯示，多上三溫暖可能會降低男性罹患老年失智症的風險。這項研究發表在最新一期英國《Age and Ageing》期刊上。

同樣都是上了年紀，為什麼有些人仍腦筋靈活、專注力佳，不只領先同齡人，甚至與25歲的年輕人旗鼓相當，堪稱「超級老人」（superager）；有些人卻記憶力衰退、注意力集中時間變短？坊間有人建議多做數獨，到底是否有效？

保持健康不是吞一顆補充劑就了事，而且如果你的飲食均衡，服用以下維他命並無健康益處，甚至可能導致過量：

想減少孩子對花生過敏，直接讓他們從小吃花生。美國國家衛生院（National Institutes of Health, NIH）最新發布新飲食指南，建議給出生後6個月的嬰幼兒，定期吃含有花生的副食品，可有效降低日後對花生過敏的機率。

好天氣，空氣卻霧茫茫！近日國內PM2.5濃度飆高，不只機車族戴上口罩，就連走路人也摀住口鼻。醫師表示，光戴口罩減少吸入PM 2.5還不夠，建議多喝水、多流汗，有助毒物排出，身體也能更健康。

環保署十年前曾檢測國人頭髮含汞量，發現平均值為2.40mg/kg，和日本相近，但高於美國。其中老人暴露比年輕人多，葷食者頭髮汞含量高於素食者8倍，另外牙醫因為工作環境暴露多，頭髮含汞量也比一般人多。

上了年紀除了皺紋變多了，動作也漸漸不靈活，力氣變小而且容易忘東忘西。澳洲雪梨大學最近的一項研究發現，爺爺奶奶們如果把肌肉鍛鍊得更強壯，他們的腦力也會變好。以下簡單介紹他們的實驗設計與結果。

媒體總喜歡報導研究，尤其是探討飲食習慣與健康的研究，因為題材貼近生活，「研究」二字也容易說服人。可是，不少食品公司都曾贊助一些推論偏頗而有利產品銷售的研究。紐約大學營養學、食品研究和公共衞生教授內斯特(Marion Nestle)追蹤2015年食品或飲品公司所資助的研究之後發現，168個研究當中，156個的結論都有利於贊助者。

每到冬天寒流來襲的日子，呼嘯而過的救護車總會造成路上交通一陣騷動，而這些急診病患中很大一部分是心肌梗塞，腦中風等心血管疾病的患者。其實心血管疾病是可以預防的，只要有健康的習慣。

吃巧克力總會讓人覺得幸福洋溢。事實上巧克力的成分確實能讓人心情變好。但是，如果每次心情不好就吃巧克力，一成不變大概會把心情變得更糟。

很多人應該都有這樣的經驗，每天都覺得很累，即便早上剛睡醒，還是覺得疲憊不堪，或許也有人是明明睡滿了8小時，卻常常沒有精神。根據《livedoor news》報導，營養師指出，你吃的食物可能是造成身體疲倦的元兇，並整理出了8大壞飲食習慣。

美國南加州大學凱克醫學中心（Keck Medicine of USC）推薦西瓜、香蕉、葡萄柚、蘋果、芭樂、蕃茄六種水果，常吃有助於減輕體重。

現代人愈來愈長壽，卻很少活得健康無疾。飲食不均衡、睡眠紊亂、長期高壓等，都是導致疾病相隨的原因。

每當你從自動櫃員機提款，它就把微生物留在你身上。

這應該不足為奇，因為病菌和細菌無所不在：門把、地鐵座位、樓梯、你的貓狗和你的臉上。你避不開，尤其在你按鍵輸入密碼時。

英國專家說，一天在戶外待上兩個小時，可以有效防範近視。

根據最新統計，台灣每4人就有1人胃食道逆流與國人生活壓力大、飲食習慣不良等因素所造成，其實肥胖、喝酒、抽菸或是睡姿都可能影響胃食道逆流，長庚胃腸科主治醫師兼任胃腸科主任蘇銘堯表示，若是已經是胃食道逆流的患者，習慣側睡胃食道逆流恐會更嚴重，特別是「右側睡」會比「左側睡」嚴重，最好的方式是平躺頭向上仰才能防堵胃食道逆流更加嚴重。

減重10、20或50磅不只一次的人請看過來，新研究可能有助於解釋，為什麼用溜溜球節食法減肥的人，通常都難以維持辛辛苦苦減下來的體重。

一位身材壯碩的中年車友，無心臟病史，也有規律運動習慣，一次騎車時，突然感覺異常疲累，就坐在路邊橋頭，趴在自行車座墊上休息。等到夥伴上前關心，他已失去呼吸心跳，驟然離世，診斷死因為心臟麻痺。

秋冬是心臟病患者最難捱的季節，溫差劇烈，時時刻刻要擔「心」。「燒肉粽」歌王郭金發在舞台上演出時，因心肌梗塞不幸猝逝，引起各界更加關注這項奪命疾病。當周遭的親友心臟病發，該怎麼處理，把握黃金救援？心臟病患者又該如何控制血壓，順利過冬？

淋浴與泡澡哪個更好，這是個有趣的話題。有些人是每天泡澡的鐵桿支持者，另一些人則覺得「胖人才泡澡」。一些與多名室友同住的人不大接受共用浴缸，但也有人覺得把自己泡在一盆熱水裡的感覺甚麼都比不上。