想減肥，首要工作就是燃燒脂肪、增加肌肉比例！外媒報導，12個意想不到的簡單方法，讓你輕鬆燃燒脂肪。
目前分類：健康新知 (1063)
- Feb 12 Fri 2016 15:45
十二個小方法 助你燃燒更多脂肪
- Feb 12 Fri 2016 06:33
- 哈佛研究：多吃水果有助減重
哈佛醫學院研究發現，多吃草莓、藍莓或蘋果，有助長期減重。想要減重的人最怕多吃，但多吃水果可能是減重關鍵。
- Feb 07 Sun 2016 05:40
- 生理時鐘人人不同 找到自己的最重要
美國加州一組研究團隊發現，不管你是早睡早起，或是夜貓子，都不用刻意改變自己的作息，因為每個人的生理時鐘，都不一樣，這與每個人的基因有關。
- Feb 06 Sat 2016 06:54
- 日研究：越老頭髮越稀疏是膠原蛋白變少
日本東京醫科齒科大學等研究團隊發表研究成果，解開「頭髮隨著年齡越來越少」的秘密，是因為頭皮的一種膠原蛋白減少，使得製造毛髮的細胞死亡的緣故。在實驗鼠試驗中，發現增加膠原蛋白，使得年齡增加依然可以抑制體毛的減少。未來期待能因此開發防止頭髮減少的新藥。
- Feb 05 Fri 2016 05:52
- 計劃安排甜食日 瘦身更有效
有沒有搞錯？減重還吃巧克力蛋糕？是真的！歐洲研究發現，比起嚴格控制飲食，拼命忍住不能吃，還不如聰明制定飲食計畫，偶爾給自己一點甜頭當作獎勵，瘦身效果反而更好！
- Feb 04 Thu 2016 05:33
- 60秒入睡？ 試試478呼吸法
你常睡不著嗎？壓力深切地影響現代人的睡眠，練習深度呼吸，有助對抗壓力和焦慮，對於有睡眠障礙的人，不妨一試。
- Feb 01 Mon 2016 16:02
- 女性易罹患憂鬱症？Omega-3有助改善
據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。工作、家庭、學校、人際關係等因素，都是壓力的來源，長期處在壓力下，如果沒有適當的發洩管道，就容易產生憂鬱、躁鬱等症狀。
- Jan 31 Sun 2016 16:22
- 哈佛研究更有效的瘦身方式
想要控制體重，多花一點時間注意碗裡的食物、維持生活平衡，能讓你在跑步機上少待點時間！
- Jan 28 Thu 2016 05:19
- 日本最新研究：每天步行不到30分鐘 小心糖尿病上身
日本國立癌症研究中心日前發表最新研究，發現每天步行不到30分鐘的人，與每天步行兩小時以上的人相比，前者患糖尿病的風險是後者的1.23倍。相關論文已刊登在日本《流行病學雜誌》（Journal of Epidemiology ）網路版。
- Jan 27 Wed 2016 15:09
- 致癌因子 肥胖恐躍居第一
根據最新一期「台灣醫界」登載的研究報告顯示，肥胖將超越吸菸，成為最重要的致癌因子。
- Jan 20 Wed 2016 14:40
- 咖啡或茶怎麼選?
心情不佳想找朋友大抱怨一番，該選下午茶店還是咖啡廳？作為萬年不退流行的提神飲料，咖啡和茶都各自有死忠支持者，不過若真要在兩者間作個選擇，幾項研究正好能提供我們一些選擇指標：在乎外貌的話，咖啡比茶較不容易導致黃板牙，但如果心情鬱卒，下午茶店可能比咖啡廳更能滿足你的需求，因為茶比咖啡更有降低憂鬱症的功效。
- Jan 19 Tue 2016 05:27
- 你坐對了嗎？
人類的身體並不是為了久坐而生的，百萬年來人們在土地上求生，連肥胖都很罕見，隨著工商時代發展，人類坐的時間愈來愈多，後果是…
- Jan 14 Thu 2016 15:30
- 身體健康的簡單方法 多喝茶
大家都知道想要健康，不外乎就是要改變生活型態，要健康飲食、規律運動，但是生活繁雜，一忙起來，就很難做到，不過也許可以先從多喝茶開始。
- Jan 11 Mon 2016 10:29
- 新研究：甜食吃太多易患癌 癌細胞擴散快
《每日郵報》報導，科學家警告，攝入過多高糖碳酸飲料和垃圾食品，如番茄醬、穀物棒(cereal bars)和餅乾等，會增加罹患乳腺癌的風險。美國研究人員給小鼠餵食含糖很高的西方食品，結果發現，小鼠罹患乳腺癌的風險增高，且癌細胞存在擴散到肺部的潛在風險。
- Jan 11 Mon 2016 05:28
- 別怕臭 來試試英國的治感冒偏方
天氣變冷，日夜溫差大，有感冒癥狀的人愈來愈多。西方人對付感冒的方式和東方人不同，西方人比較不愛吃藥，不像東方人一個不舒服就是往藥局買成藥來吞。西方人比較相信讓人體的自體免疫力殺死入侵體內的細菌，讓身體慢慢恢復。
- Jan 10 Sun 2016 14:02
- 最近常忘東忘西 是失智前兆嗎？
最近愈來愈健忘，突然想不起某個人名或某件事情，感覺很可怕。我們都知道失智風險隨著年紀增加。不過如果你的記憶力最近不太好，或許也不用太擔心，失智症與老化有關的記憶力退化徵兆有很明顯的差別。
- Jan 09 Sat 2016 09:14
- 最新研究發現至少22種癌症會遺傳
哈佛大學科學家與丹麥和芬蘭研究員合作進行的研究發現，至少有22種癌症屬於遺傳疾病，會在家族之間世代相傳。
- Jan 09 Sat 2016 06:05
- 保護牙齒 這12件事別再做了
我刷牙刷得很認真，為什麼還會有蛀牙、牙周病？相信很多人會有這樣的疑問。事實上，生活上的一些習慣，可能左右牙齒的健康狀態。美國《預防》雜誌邀請多位牙科專家歸納出牙醫從來不做的12件事，不妨做為參考。
- Jan 08 Fri 2016 10:27
- 愛怨天尤人…大腦在搞鬼
當災禍上門、壞事臨頭時，大多數人會選擇怨天怨地怨別人。美國杜克大學研究團隊發現，會產生這種情況並非基於人的性格，而是和大腦運作有關。
- Jan 07 Thu 2016 04:53
- 早餐這樣吃 三個月比別人多瘦2倍！
俗語說「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」是真的！這個研究告訴我們同樣的熱量，不同的安排，減肥效果差很多。所以減肥方法不是新奇最好，有時老生常談是有它道理的。
