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當被問及如何能達到健康長壽時，醫生會告訴你說，要經常進行有規律的活動並多吃水果和蔬菜，但現實生活中的百歲人瑞往往都有額外的秘訣，值得與他人分享。

據ABC新聞網報導，緬因州剛滿105歲的老婦人克勞蒂爾（Lucienne Clotier），把自已的長壽歸功於每天散步1英里和喝一杯紅葡萄酒。

德克薩斯州的105歲老太太坎特雷爾（Pearl Cantrell）則有另一種較為奇特的長壽秘訣，她每天早上吃一碟子的臘肉和一些「咖啡布丁」，亦即用大量的糖、牛奶和餅乾做成的一種布丁。

但也有一些百歲老人堅持遵循醫生的建議。在底特律，美國年齡最大的公民、現年115歲的塔利（Jeralean Talley），把自己的長壽歸功於她的宗教和上帝。

塔利表示，她很久以前就向上帝禱告，希望到壽了就帶她回家，別讓她生病。到目前為止，她沒生什麼病。

也許克勞蒂爾和坎特雷爾有興趣去嘗試一下塔利的做法，但科學家卻一直在探尋這些百歲人瑞長壽的秘訣，他們深入百歲人瑞較多的所謂「藍帶地區」（Blue Zones）進行探索，揭示了一些這種地區所特有的共性。

《藍帶地區》一書的作者巴特納（Dan Buettner）表示，這些長壽老人的生活方式各有不同，但也有一些共性，包括：不暴飲暴食、喜好運動、生活豐富多彩、不孤單寂寞等。此外，他們還有一個共同的特點，就是他們都具有良好的個性。

巴特納說，很難有一種統一標準來衡量每位百歲人瑞的長壽秘訣，但那些性情粗暴的人似乎死得早。