人們日常閒聊的時候，總少不了某些冗詞贅字，比如說「嗯……你知道」、「就是……那個」，以及敘述事件發生狀況時，都數不清講了幾次「然後」。許多初入職場的社會新鮮人常被前輩提醒，最好先釐清自己的想法再開口，免得報告時用了太多的「嗯」、「那個」，讓老闆認為你事先沒準備好，或者對自己沒信心。不過如果一直改不掉這個習慣也別太擔心，有研究指出，冗詞贅字用得好，可是能讓你的談話加分。
許多人說話的時候，就是戒不掉特定的語助詞，連向來辯才無礙的美國總統歐巴馬(Barak Obama)，都習慣使用他們（them）或是呃（uh），2012 年總統大選的一次電視辯論中，歐巴馬或許是為了釐清思緒、想出更好的措辭，在 2 分鐘內至少講了 17 次呃。
Quartz 認為，過度使用語助詞多半會給人不好的印象，特別是在正式場合，例如對老闆報告時一直講「嗯」、「呃」，可能會讓上司感覺你缺乏自信心、猶豫不決或沒有把握，而頻繁把「好像是 ⋯⋯ 」掛在嘴邊，或許是謹慎的表現，但也容易讓人納悶「這個人是笨蛋嗎？」、「為什麼每次詢問事情都無法得到肯定的答覆？」。
頻繁使用語助詞的壞處，或許不少人都心知肚明，儘管如此，訴說事情時為了順口，還是很難戒掉這個習慣 ，據估計，人們說話時每 5 秒就有可能講出一個無意義的語助詞或贅字。
然而巴爾的摩大學助理教授 Steven Cohen 直言，不必急著改掉說話習慣，他進行的溝通研究顯示， 適度運用某些語助詞可以替談話潤色，比如在說完一句較長的句子之後，以「我的意思是……」來詳細解釋，或者以「像是……」提出一個例子佐證，用這一類意思比較明確具體的詞彙，取代意義含糊的「嗯」、「啊」、「那個」，能替你的演說加分。
Cohen 還建議，「嗯」、「呃」這類發語詞不要太多，如果擔心自己說話時語助詞過多，可以試試適時停頓，也能釐清思緒，做出更好的回應。
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