西方人見面擁抱或親吻臉頰是一種禮貌，東方人較保守，親子間也很少會有擁抱這種親暱動作，無形中形成一種所謂代溝，父母與子女間誰也不敢隨意吐露出內心的想法。擁抱可以縮短親子間的距離，當你覺得壓力大、沮喪、不安或是疼痛等等，不妨和家人或朋友來個擁抱，擁抱會使腦內分泌快樂物質，而且其鎮痛效果據說是嗎啡的 6.5 倍！
科學研究發現，透過擁抱的肢體接觸，可以幫助大腦釋放〝快樂荷爾蒙〞催產素，對於疼痛、失智症、高血壓等，都具有療效，擁抱還能降低皮質醇，使身體釋放〝壓力荷爾蒙〞。當你焦慮、緊張，心情需要宣洩時，擁抱就是最好的良藥。
撫觸療法對失智症、問題行為、疼痛療效驚人！撫觸可使人放鬆，有效解除壓力和不安 。
一位因為失智症產生攻擊性行為的婦女，因為女兒協助撫觸治療，而改善了癥狀。觸摸療法對於改善失智症癥狀的療效，在醫學界引起關注。有行動不便的女性，因全身關節疼痛，接受10分鐘的撫觸療法，就獲得改善。
日本NHK電視，在節目中進行了實驗，先採集受試者的唾液，接著進行了5分鐘的擁抱，再採集擁抱過後的唾液。分析唾液後發現，只是5分鐘的擁抱就讓受試者體內荷爾蒙激增，平均增加了25%，最高增加了84%，相當驚人的數字。
世界各國對催產素這種荷爾蒙都有進行研究，甚至有國家在小學和幼稚園也進行了撫觸療法的指導，結果發現透過撫觸，降低了問題行為和暴力。
一個簡單的擁抱動作，看似人與人之間情感的交流，但當有人擁抱你時，你知道身體會產生什麼變化？
科學家表示，人體皮膚包含有諸多微小的卵形〝壓力中心〞組成的網路系統，當擁抱和觸摸時，皮下的壓力感應器就會被啟動，並向迷走神經傳遞信號。迷走神經環繞全身，與心臟等眾多器官相連，還與催產素感受器相連。擁抱和觸摸對迷走神經的刺激，可誘發催產素提高，進而產生一系列的健康功效。
日本 NAVER 網站整理出的擁抱效果：
1. 擁抱使腦內分泌快樂物質，產生良好的感覺，如被獎賞、安全感和心滿意足。
2. 擁抱最適合消除壓力，每天只要擁抱 30 秒，就能消除一天累積壓力的 3 分之 1 。
3. 擁抱能改善失眠，擁抱可使人放鬆，有效解除壓力、不安，更容易入睡。
4. 有預防高血壓和心臟病的效果，研究中發現人在擁抱時會釋出能降血壓、消除壓力的催產素。
5. 緩和痛感的效果，擁抱能促進腦內分泌多巴胺和血清素來緩和情緒、減輕痛感。
6. 擁抱能提升免疫力，擁抱能刺激副交感神經，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力
溫柔的撫觸擁抱，可以減輕壓力，撫平不安的情緒
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